06 de abril, 2021

Tips para tu higiene íntima.

Aunque la educación higiénica y sexual es hoy día mucho más accesible y clara que tiempos atrás, aún hay muchas personas que no tienen acceso a ella y, por pudor o vergüenza, tampoco se atreven a recurrir abiertamente a un profesional sanitario en busca de consejo. El farmacéutico, con su proximidad y sensibilidad sanitaria, debe ser capaz de saltar esta barrera y ejercer un valiosísimo papel divulgador también en el campo de la higiene íntima.

Es súper importante mantener una higiene en nuestros genitales, pues como sabemos es un lugar húmedo y oscuro, donde bacterias se desarrollan más fácil y rápido. 

Por esto quiero compartirles algunos consejos y prácticas para un cuidado tanto de ella como de el. 

TIPS PARA UNA BUENA HIGIENE ÍNTIMA:

1. Lava únicamente con agua y jabón hipoalergénico (puedes encontrar diversas opciones en el mercado) que no irrite la delicada piel de esta zona.

2. La mujer debe limitar la limpieza a la vulva, sin incluir el interior vaginal. Se recomienda que abra un poco los labios vaginales para que el agua penetre y retire el esmegma (grasa) que tiende a acumularse a lo largo del día.

3. El hombre debe bajar el prepucio y limpiar el glande con abundante agua y jabón suave para evitar secreciones y mal olor.

4. Es importante secar muy bien los genitales para evitar la humedad, que luego son responsables de la aparición de hongos y bacterias (causantes del mal olor).

5. Algunos jabones antibacteriales son muy fuertes y pueden resecar la piel. Para limpiar la zona genital se recomiendan los jabones líquidos que tienen el pH ácido y no alteran la flora. Los jabones en barra suelen ser más alcalinos y se pueden convertir en causantes de irritaciones y sequedad excesiva.

6. Durante la menstruación la mujer puede usar copas menstruales perfectamente pero debe asegurarse de revisarlas cada 4 o 5 horas  (al igual que las toallas higiénicas) mínimo cada tres horas para evitar los malos olores.

Un aseo íntimo después de tener relaciones es primordial. Algunos consejos para los hombres:

1. Los médicos recomiendan lavar el pene con agua tibia prestando especial atención a la zona bajo el prepucio para evitar que se acumule esmegma, un agente antibacteriano que actúa también como lubricante.

1. Desaconsejo utilizar demasiado jabón y geles de ducha; el agua tibia es suficiente.

1. En las partes del pene más ocultas por los pliegues o el frenillo es conveniente utilizar un jabón neutro para limpiar  y luego aclarar con mucha agua.

Algunos consejos para las mujeres:

1. No necesita ni duchas ni toallitas vaginales. Hay muchas bacterias dentro de la vagina que están ahí para protegerla, muchos sexólogos consideran esos productos no solo innecesarios, sino peligrosos.

1. La vulva (la parte externa de los genitales femeninos) sí se debe limpiar con jabones y productos especializados para el área. Aun así, dependiendo de las personas, pueden causar irritación y aumentar el riesgo de infecciones. Lo que yo recomiendo es lavarse con agua antes de los 15 minutos después de tener relaciones.

1. Tanto para hombres como para mujeres es que orinen antes y después de las relaciones sexuales. Orinar después de tus relaciones sexuales es de las mejores medidas para evitar contraer infecciones indeseadas, ya sea en forma de microbio, bacteria o secreción.

1. Orinar antes es de vital importancia, principalmente para tener relaciones satisfactorias y no tener sensaciones incómodas.

 

LO QUE NO DEBES HACER:

Aunque los protectores diarios ayudan a conservar la ropa interior, no son recomendados por los especialistas porque contienen productos químicos y materiales sintéticos que pueden causar alergias y alterar el pH natural. Su uso continuo impide la ventilación de los genitales y aumenta el riesgo de infecciones.

1. Evita la ropa interior sintética. La de algodón es la más recomendada para evitar las infecciones y las alergias.

2. Nunca emplees duchas vaginales porque esto puede destruir la flora vaginal que es necesaria para mantener el funcionamiento normal y el pH regulado.

3. Evita retirar la totalidad del vello púbico. Conservar un poco junto al clítoris ayuda a prevenir infecciones.

4. No use ropa excesivamente ajustada. Esto impide la ventilación de las zonas vaginales y genera sudor y calor que aumentan los malos olores y la aparición de bacterias.

5. Aunque hay una creencia acerca del riesgo de adquirir enfermedades de trasmisión sexual en baños públicos, lo cierto es que son seguros porque estas infecciones no se transmiten sin que haya contacto directo sexual entre las personas.

Ten en cuenta que los genitales producen olores que son normales y en ningún momento constituyen síntomas de enfermedad o falta de aseo. Sin embargo es importante estar atenta a los flujos vaginales de colores fuertes y olores desagradables porque puede tener una infección que debe ser tratada por el ginecólogo.

La higiene íntima es un hábito más que debe sumarse al baño diario, pero debe complementarse con visitas periódicas a los especialistas (ginecólogos y urólogos).

Es importante que las mujeres se realicen las citologías anuales para descartar cualquier enfermedad crónica o severa relacionada con los órganos

Una correcta higiene íntima asegura una buena salud y el desarrollo de una vida sexual saludable y segura. Tu higiene sexual no solo te afecta a ti, también a tu pareja.🚿🧖🏽‍♀️🧖🏼