La mayoría de las veces estás demasiado cansada. O no es el momento adecuado. O hay demasiadas cosas en marcha como para desconectar y ponerse de humor.
Y si eres realmente sincera contiga misma, el sexo no es tan inspirador para ti.
Cuando tu pareja inicia la relación, te sientes como si estuvieras haciendo lo mismo. No te excita y, desde luego, no te excita. Por el contrario, te produce ansiedad. "¿Cómo demonios hemos llegado hasta aquí?"
Si eres como la mayoría de las mujeres, probablemente hayas llegado a una conclusión aparentemente lógica: Tienes la libido baja. Entonces te preguntas cómo arreglar esa libido baja.
Pero eso no ayuda realmente, ¿verdad? Porque la libido baja parece estar fuera de tu control: es como una mezcla mística de hormonas y deseo que no sabes cómo cambiar.
Pero la cosa es que hay MUCHO que puedes hacer.
Lo sé, porque yo he pasado por eso. Alrededor de dos años de nuestra relación el sexo se secó. Mi pareja iniciaba, pero yo nunca estaba de humor. Sentía que estaba arruinando nuestra vida sexual, y la culpa era agobiante.
Pero a través de un proceso de curación y descubrimiento, aprendí algunas verdades fundamentales que me ayudaron a darle la vuelta a todo.
Porque, independientemente del tiempo que lleven juntos, es totalmente posible volver a encender la chispa y crear una vida sexual satisfactoria y duradera.
Puedes volver a sentirte excitada por el sexo. Puedes volver a sentirte sensual. Puedes recuperar tu vida sexual.
Así que si alguna vez te has preguntado cómo arreglar la libido baja, aquí tienes algunas verdades alucinantes que necesitas saber... y cómo empezar a desear el sexo de nuevo.
La libido no existe.
Uno de los mayores mitos que se han contado sobre la sexualidad es éste:
Que el deseo sexual es un impulso biológico. Incluso lo llamamos "impulso sexual".
Pero simplemente no es así como funciona el deseo. Cuando el sexo se agotó en mi relación, fui directamente a culpar a mi baja libido. Tomé suplementos. Me hice pruebas de hormonas. Y nada de eso me llevó a ninguna parte.
Porque #spoileralert: la libido no existe.
He aquí por qué este mito de la libido/impulso sexual hace tanto daño:
Te hace pensar que estás rota. Te hace pensar que si todo funcionara como 'debería', entonces todo lo que tienes que hacer es sentarte y esperar a que tu cuerpo te diga cuándo es el momento sexy y que "simplemente ocurrirá".
Esperamos tener hambre de sexo de la misma manera que tenemos hambre de comida. Así que si no tienes hambre de sexo de forma espontánea, acabas creyendo que tu deseo sexual debe ser el problema.
O incluso peor: Que no eres una persona sexual.
Lo cual estaría bien, si no fuera porque sientes que te estás perdiendo algo. Quieres ser una persona sexual. No sólo para tu relación, sino para TI. Quieres el placer, la pasión y la intimidad.
La buena noticia es la siguiente: No es un mítico impulso biológico o un jugo mágico de la libido el que controla tu deseo sexual...
Eres tú.
Puedes decidir cuándo quieres excitarte, y puedes tomar las medidas necesarias para que eso ocurra. Pero para ello necesitas entender cómo funciona realmente el deseo.
El estrés es el enemigo.
La interminable lista de tareas. La bandeja de entrada desbordada. Las exigencias diarias de crianza de los hijos, la pareja, el trabajo y la vida adulta.
El estrés es el mayor freno que existe. Y cuando se trata del deseo, es como intentar conducir con el freno de mano puesto.
Seguramente ya habrás comprobado que cuando estás súper estresado y ocupado, no te apetece tener sexo. (O si lo haces, rara vez es satisfactorio).
Y, sin embargo, seguimos culpando a nuestra "libido baja".
Pero la investigación* ha llegado:
El asesino número uno del deseo y la excitación sexual es el estrés. NO las hormonas bajas. Y, desde luego, no es una libido rota (porque ya sabes que eso no existe).
El estrés te frena y le dice a tu cuerpo que se apague. Hace que sea difícil poner la cabeza en el juego. Y se interpone en el camino de sentir placer en tu cuerpo.
Este era mi problema cuando pensaba que estaba luchando contra la "libido baja":
Acabábamos de empezar nuestro negocio y mis niveles de estrés estaban por las nubes. Y en lugar de encontrar mejores formas de desestresarme o de priorizar el equilibrio entre la vida laboral y la personal, pensé que la forma de salir del estrés era trabajar más duro.
No es exactamente material para juegos preliminares. Es una de esas cosas que son muy obvias y, sin embargo, a menudo necesitamos que nos lo recuerden. Reconocer los factores de estrés en tu vida y el impacto que tienen es a menudo un momento decisivo. Es muy positivo darse cuenta de que sí, de que están pasando muchas cosas y de que tiene sentido que eso afecte a tu vida sexual.
Así que en lugar de intentar arreglar tu "libido", puedes centrarte en abordar el verdadero problema: gestionar los niveles de estrés.
Lo cual, sí, es un arte. Aprender a desestresarse y desconectarse de forma efectiva puede ser un reto, por lo que es un punto clave de cualquier viaje de empoderamiento sexual.
Pero puedes volver a sentirte sensual y llena de deseo. No importa lo perdida o abrumadora que te sientas en este momento.
No se trata de sexo.
Sé que he dicho que la libido no existe. Y si seguimos hablando de un "jugo sexual mágico" que te hace desear el sexo, eso sigue siendo 100% cierto.
Pero hay una forma de pensar en la libido que puede ayudar:
La libido es tu entusiasmo por la vida.
Al fin y al cabo, no vas a querer sexo si te sientes agotado y sin inspiración. Si no tienes tiempo para las cosas que te alegran. O si estás anteponiendo todo lo demás -el trabajo, los hijos, la pareja, la familia o los amigos- a ti mismo.
Si tienes que usar la palabra libido, no pienses en ella como un jugo sexual mágico. Piensa en ella como la propia fuerza vital que te anima e inspira.
Porque la mayoría de las veces, cuando oigo a un cliente decirme que tiene la libido baja, lo que realmente está diciendo es "me siento agotado".
El sexo no es el propósito de la libido. La vida es el propósito de la libido. Y el sexo es una forma (totalmente impresionante y deliciosa) de experimentar la vida.
Es una forma de sentirse bien. De conectar con tu pareja. De experimentar una profunda sensación de intimidad y conexión.
Por eso merece la pena priorizar y dedicarle tiempo. Pero si te sientes completamente agotado o perdido en tu vida, priorizar el sexo puede no ser el primer punto de partida.
Tu "libido" no es algo que tengas que arreglar. No es una parte de ti que esté rota, es tu alma pidiéndote que eches un vistazo a tu vida y encuentres el fuego de nuevo.
Así que no hay ninguna píldora o solución rápida que te haga desear el sexo (lo siento), porque hay muy buenas razones por las que no quieres el sexo - y esas razones deben ser abordadas:
Tal vez sea el estrés el que está pisando el freno.
Tal vez no hay suficiente pisando el acelerador.
Tal vez estás agotado y no hay nada en el tanque.
Tal vez tu vida sexual necesita una revisión completa.
Pero lo más importante es que una vez que sepas cuál es el verdadero problema, podrás tomar las medidas adecuadas.
Así que recuerda: ya no se trata de cómo arreglar la libido baja. Trata de analizar lo que realmente ocurre en tu vida sexual, en tu relación y en tu vida en general, y de crear cambios positivos para sentirte más satisfecho.
]]>Por eso, hoy quiero compartir contigo una guía completa sobre cómo poner la copa menstrual y qué debes tener en cuenta cuando la uses por primera vez.
Pero antes que nada, quiero que recuerdes que cada mujer es distinta. Puede que tu vecina o amiga aprendiera a usar la copa menstrual desde el minuto 1, pero que en tu caso requiera un par de ciclos de práctica y autoconocimiento. Es algo normal, y estoy segura de que todas las pequeñas dificultades del principio quedarán en una anécdota. ¡Vamos a ello!
La copa menstrual INTIMINA está hecha de silicona de grado médica 100% hipoalergénica de alta calidad. Un material flexible pero suficientemente rígido, el cual se adapta a tus músculos vaginales y no reseca ni altera el pH de tu vagina.
Pasos para colocar la copa menstrual:
Lávate las manos.
La copa menstrual no deja de ser un producto que introducimos dentro de la vagina y entra directamente en contacto con nuestra piel y mucosas, por eso es muy importante que te laves siempre bien las manos con jabón antes de manipularla.
Por otro lado, muchas mujeres con uñas largas o de acrílica me preguntan que si hay problema en usar la copa. La verdad es que no hay ninguno, pero sí que debes asegurarte de que estén limpias y tener algo de cuidado al manipular la copa para no pellizcarte. ¡Cuestión de práctica!
Busca una posición cómoda
Puedes introducir la copa menstrual en muchas posiciones: tumbada en la cama, en cuclillas en el suelo, con un pie apoyado en el borde de la bañera… Pero sin duda, mi consejo es que la primera vez que te pongas la copa menstrual lo hagas en la ducha o en la bañera.
¡En serio! Nada de preocuparte por si manchas algo, puedes asegurarte de estar en cuclillas con las piernas bien abiertas, incluso puedes aprovechar y darte un baño para relajarte y decir adiós a los nervios. Las próximas veces seguramente no te hará falta, yo ahora la pongo y quito en cualquier sitio…
Cuando ves la copa menstrual desplegada piensas que es imposible que eso quepa dentro de tu vagina… Pero es que la copa no se introduce así, sino doblada y ¡su inserción puede ser incluso más sencilla que la de un tampón!
Aquí te explico el paso a paso de como debes doblar tu copa:
Introduce la copa.
Una vez plegada, introduce la copa dentro de la vagina de manera que la bolita inferior quede a ras de los labios vaginales. ¡La copa menstrual no se pone tan arriba como un tampón! Así que la mayoría de veces apenas tienes que introducir los dedos para colocarla…
Comprueba que se ha abierto.
Al introducir la copa y soltar los dedos esta suele abrirse dentro de la vagina sin necesidad de hacer nada más. Pero siempre es mejor asegurarse rodeando la copa con un dedo o girándola sobre sí misma.
No lo he comentado antes, pero los nervios pueden jugarnos malas jugadas…. con la copa no es una excepción.
Intenta colocar la copa por primera vez en casa, un momento en el que estés tranquila y relajada. Si te tensas (a veces lo hacemos inconscientemente) los músculos de tu vagina se contraen y te puede resultar imposible introducirla.
Si te pasa esto, deja de forzarlo:
Vístete y haz algo que te distraiga o te relaje, por ejemplo tumbarte a leer un libro o escuchar música. Después vuelve a intentarlo en la ducha o la bañera. ¿Ha funcionado?
Por ejemplo, algunas de ustedes me contactan el primer día que están usando la copa y me comentan que sienten la copa en su cuerpo. Siempre digo que si nunca antes habías usado tampones o es la primera vez que usas la copa, puede que la sientas durante unos minutos, pero esto no tiene nada que ver con sentir dolor o molestia. Seguramente en cuanto empieces a hacer cosas te olvides de que está ahí.
Cómo quitar la copa menstrual
Y ahora viene esa otra gran duda… una que creo que todavía genera más incertidumbre. ¿Y si no la puedo sacar? ¡¿Y si se pierde dentro de mí?!
Tranquila, la copa menstrual no puede perderse dentro de tu cuerpo. El canal vaginal mide entre 8 y 10 cm de media, por lo que con un dedo puedes llegar al final. En el extremo se encuentra nuestro cérvix o cuello del útero el cual es sumamente estrecho y no deja que nada pase más allá. Así que sí, ¡la copa SIEMPRE SIEMPRE sale!
Lávate las manos.
Lo primero y lo más importante es lavarte las manos con jabón antes de intentar quitarte la copa menstrual. Al igual que al introducirla, es muy importante tener mucha higiene siempre que vayas a manipular tu copa.
Relájate
Nuestro cerebro juega un papel fundamental en el proceso, por lo que es importante recordar que la copa menstrual siempre, siempre sale. Esto es algo que debes repetirte si ves que las primeras veces te cuesta un poquito más extraerla. Respira hondo antes de darte por vencida o intenta distraerte haciendo otra cosa antes de volver a intentar sacar la copa menstrual.
Busca una posición cómoda
Busca una posición en la que te sientas cómoda y un lugar adecuado, un sitio donde no estés pendiente de ensuciar o manchar nada a tu alrededor. Tanto para poner como retirar la copa menstrual te recomiendo ponerte de cuclillas en la bañera o la ducha, especialmente el primer día. Otra posición cómoda es levantar una pierna y apoyar un pie sobre el inodoro. Después podrás hacerlo prácticamente en cualquier sitio, créeme.
Localizar el arito con los dedos
Una vez estés relajada y en una posición que te resulte cómoda, el primer paso para quitar la copa menstrual es localizar el arito o tallo que sobresale. Este debería estar en la entrada de tu vagina, al ras de los labios vaginales. Su función principal es guiarte para localizar la base de la copa de forma rápida y sencilla. Si no la localizas recuerda no agobiarte, todo tiene su truco. Sigue leyendo para averiguar cómo localizarlo más fácilmente.
Usa los músculos vaginales
En algunas ocasiones, debido al movimiento y a otros factores, la copa menstrual puede moverse hacia dentro, de forma que el tallo o bola del final se introduce dentro de la vagina y es difícil localizarla. Un truco para hacer que la copa baje y sea fácil de coger es hacer fuerza con los músculos vaginales, como cuando intentas defecar. De hecho, un buen momento para retirar la copa es después de ir al baño ya que al hacer fuerza la copa normalmente se desplaza hacia abajo.
Presiona la base
Una vez localizada debes presionar la base de la copa con dos dedos (el índice y pulgar) para romper el «efecto vacío» que crea la copa (recuerda que no es un vacío real ya que la copa tiene agujeros en el borde superior). Si tiras directamente sin presionar la base puedes hacerte daño.
Mueve la copa suavemente de lado a lado
El paso final consiste en mover la copa suavemente de lado a lado al tiempo que tiramos de ella hacia fuera. Este movimiento facilita que entre aire y sea mucho más fácil quitar la copa que si solo tiramos de ella. Y tranquila, si lo haces con cuidado a penas mancharas los únicos dos dedos que necesitas para retirarla.
Por último, es importante que cuides de tu copa menstrual para que te dure el máximo tiempo posible. ¡En el caso de la copa INTIMINA puede durar hasta 10 años! Hiervela cada 2 períodos, y la primera vez que te llegue a tus manos.
La copa menstrual no solo te ayuda a vivir tu menstruación en positivo, sino también a conocerte mejor a ti misma. Dale una oportunidad, apuesta por una copa de calidad, cuídala bien y estoy segura de que te acompañará durante mucho tiempo.
En el lenguaje más fácil lo definimos como darse placer con las manos y/u objetos como los juguetes de placer.
A un nivel muy básico, la masturbación libera dopamina, un neurotransmisor que activa el "centro de placer" en el cerebro y endorfinas que disminuyen activamente la percepción del dolor. Para las mujeres, masturbarse realmente puede reducir el dolor de los ciclos menstruales. Además obtendremos un aumento de la hormona prolactina, que nos ayudará a conciliar el sueño por la noche.
La masturbación es una actividad sexual normal y sana, común entre hombres y mujeres de todas las edades y juega un papel clave en el desarrollo sexual saludable de los individuos. Nos masturbamos por muchas razones que incluyen placer, disfrute, diversión y liberación de tensión. Algunas personas se masturban solas y otras lo hacen con su pareja u otra persona.
La liberación hormonal que sucede a la eyaculación, unida a la liberación de tensión, mejora el estado de ánimo y favorece la relajación, además de prevenir distintas patologías como la diabetes tipo 2. En concreto, la liberación de cortisol refuerza el sistema inmunológico y la de endorfinas en el torrente sanguíneo reduce la depresión.
Por ello, conocer las técnicas de masturbación femenina y hablar sobre ellas es algo que puede contribuir a que este vacío de información se llene pronto y que el bienestar de la mujer sea valorado en sí mismo, y no como una consecuencia de la satisfacción del hombre en la cama.
Comencemos con algunas técnicas más simples:
De arriba abajo
La primera técnica de masturbación es muy simple. Debes centrarte en el clítoris y tocarlo con el dedo, luego comienza a frotar de arriba y hacia abajo. Primero puedes hacerlo a un lado, y cuando ya estés preparada, puedes estimular directamente sobre el clítoris una vez haya pasado el tiempo adecuado para que no sea algo brusco.
La caricia larga y lenta
Usando uno o más dedos, desliza de forma ligera y suave por el centro de tu vagina y el clítoris, de abajo hacia arriba con un recorrido largo. Escucha tu cuerpo para sentir cuáles son las áreas que proporcionan más placer y mientras las tocas experimenta con movimientos rápidos, movimientos más lentos, así como con más o menos presión.
De lado a lado
También puedes intentar cambiar de dirección en cuanto a los movimientos, empezando por tu clítoris y frotando de un lado a otro. Algunas mujeres prefieren no tener un contacto directo sobre el clítoris mientras otras quieren un toque más intenso. Puedes ir aumentando la intensidad de manera gradual.
Movimiento circular con todos los dedos
Otro tipo de movimiento que puedes realizar es en forma de círculo. De hecho, esta técnica de masturbación es de las más utilizadas y eficaces ya que para realizarla es necesario usar los cuatro dedos frotando toda la zona, no solo el clítoris.
El punto U
Muchas mujeres no parecen conocer el punto U. No obstante, esta zona puede ser realmente placentera y su estimulación puede provocar orgasmos muy intensos. Como puedes ver en el siguiente vídeo, es el área de la piel justo por encima de la uretra.
Chorro de la ducha
Si todavía no utilizas el chorro de la ducha o el grifo, no sabes lo que te estás perdiendo. Es cierto que es una técnica de masturbación sin dedos, pero provoca una sensación increíble. Lo único que necesitas es un grifo para dirigir el chorro hacia la vagina. Puedes experimentar qué es lo que te produce un mayor placer y acompañarlo con el toque de los dedos o la penetración.
En la bañera
Si no eres de ducharte y prefieres un baño relajante, también puedes llevarte tus juguetitos a la bañera o tocarte de diferentes maneras. Es una situación muy relajante que puedes aprovechar para disfrutar de tu cuerpo.
Sobre la almohada
Otra manera de masturbarte que te dará mucho placer es simular que tienes relaciones íntimas con la almohada. Puede parecer una situación un poco extraña, pero provoca sensaciones realmente placenteras.
Toalla enrollada
Otra variación de la técnica anterior es coger una toalla y enrollarla para después colocarla sobre una silla. Una vez colocada, puedes sentarte encima y frotar para sentir un gran placer. También puedes utilizar otras superficies colocadas en objetos similares a una silla.
El apretón
El apretón consiste en presionar el clítoris con el dedo índice y el pulgar. Después puedes realizar movimientos repetitivos alrededor de éste, por ejemplo, mientras un dedo va para un lado el otro va para el otro.
Con vibrador
Las opciones hasta ahora eran con ayuda de tus propio cuerpo. Sin embargo, también puedes seguir los consejos anteriores y hacer las masturbaciones de las que he hablado con un vibrador. Puedes estimular el clítoris con un aparato destinado exclusivamente para este uso o introducirte un dildo como si fuese una penetración.
A pesar de que aún quedan mujeres que debido a sus creencias no se masturban, este acto, además de placentero, es saludable. De hecho, la masturbación puede estar relacionada con la inteligencia, pues algunas investigaciones incluso afirman que las personas inteligentes se masturban más.
Darse placer no es algo reprochable, ni nada de qué sentir vergüenza, es amor propio y conocimiento de nuestro cuerpo. ¡Fuera tabúes y empecemos a disfrutar de nuestro templo!💋
]]>La incertidumbre, la soledad, el aislamiento y el miedo han estado muy presentes en la vida de muchas personas.
En realidad, mientras escribo estas líneas seguimos inmersas en la pandemia, sin saber cómo se resolverá ni cómo será la sociedad cuando todo esto acabe. De hecho, ni siquiera sabemos si la nueva normalidad se parecerá en algo a la normalidad, porque no tenemos ni idea de cómo va a ser.
Todo cambia día a día, semana a semana. Por eso uno de los ejercicios más importantes que podemos hacer es recordar cuáles son las cosas que más nos importan.
Y hay algo que está claro: nuestro deseo de conectar con otras personas no va a desaparecer.
En plena crisis sanitaria, es importante que nos planteemos bien nuestras relaciones.
¿Con quién queremos mantener el contacto y cómo lo haremos? ¿Qué nos ofrece la gente de nuestra vida? ¿Qué podemos ofrecerles? ¿Cómo podemos seguir entablando relaciones, si los recursos que teníamos ya no son los mismos? ¿Cómo podemos adaptarnos a la nueva realidad?
En este momento, la lista de preguntas es interminable y las incógnitas siguen siendo muy reales. Pero las personas necesitamos querer. Eso está claro.
Entonces, ¿qué hacemos con las citas y las relaciones?
Estamos más sensibles
Mucha gente ha perdido a seres queridos, o se ha quedado sin trabajo, sin negocio… quien más quien menos, todos hemos sufrido algo. Planes que se truncan, proyectos y sueños que hay que descartar.
Todos somos más susceptibles, más sensibles; hay que ser consciente de ello y tener compasión y empatía.
Cuando todo se tambalea, es el momento de redefinir nuestra forma de encarar los diferentes ámbitos de nuestra vida. En lo que concierne a las citas y las relaciones, tenemos la oportunidad de ser más sinceros, más directos, más transparentes.
Mirar de entender lo que ha vivido la otra persona, darle un espacio para respetar sus pérdidas, su dolor (por cosas pequeñas o grandes) y darnos también la posibilidad de hablar con sinceridad de nuestra experiencia es una forma de establecer una conexión muy real.
Piel con piel (¿o no?)
El contacto humano. ¿Lo recuerdas?
La dulzura de los mimos. Las caricias. La primera chispa de electricidad cuando nos rozamos involuntariamente la mano. Los besos que se funden en abrazos.
Para quienes han vivido la cuarentena solos, o separados de su pareja, el ansia de contacto humano es increíblemente indispensable.
¿Cómo podemos satisfacer un deseo tan humano que deviene una necesidad, en un momento como el actual en el que se impone la distancia física?
Por desgracia, no tengo una respuesta. En gran parte depende de dónde vivas, de las estadísticas de casos en tu región y de las recomendaciones del gobierno local.
El contacto físico, y la intuición que se despierta cuando notas (o no notas) química con alguien es un factor muy importante en una relación. Pero en muchas partes del mundo debemos reducir el contacto físico con las personas que no viven con nosotros, y eso nos da la oportunidad de conectar de otras formas.
Siempre he estado a favor de dar un paso más y tener relaciones con alguien si sientes que es el momento adecuado para ti y para tu nueva pareja, pero es verdad que a veces lo complica un poco todo. Prolongar la fase previa conlleva también oportunidades de conocerse, de entablar una amistad y de hablar del tipo de intimidad que se quiere construir, y de cómo va a ser.
Con tu nueva pareja, ¿te planteas las siguientes preguntas?
¿Qué tipo de contacto físico te parece reconfortante y tranquilizador?
¿Cuál te parece la mejor manera de expresar afecto físico con la pareja?
¿Hay alguna parte del cuerpo que no te guste que te toquen?
¿Qué pautas hay que establecer antes de tener relaciones sexuales?
De hecho, siempre deberíamos hablar de estas cosas. Con los niños. Con la pareja. Con la familia y los amigos. Todos tenemos gustos y deseos diferentes, y además tenemos nuestros límites. Merece la pena hablar de todo eso cuando empezamos a salir con alguien.
Disfruta del proceso
Disfrutar es uno de los principales regalos que podemos hacernos a nosotros mismos y a los demás.
Pese a todo lo que ha ocurrido en el mundo últimamente, nuestra capacidad de pasarlo bien sigue siendo la misma.
Divertirte con alguien, compartir un ataque de risa, contarle a otra persona algo muy íntimo tuyo: de eso se trata.
¿Cómo puedes disfrutar al máximo estando con alguien? ¿Cómo puedes establecer una conexión más profunda y satisfactoria?
Tras la cuarentena, volver a tener citas es todo un regalo. Nuestra idea de normalidad ha cambiado, tal vez nuestro enfoque de vida también. Es el momento de liberarte de antiguas normas, reglas y expectativas y enfocar el amor desde un prisma nuevo.
]]>Sin embargo, cuando conocí a mi actual pareja todo cambió. Me di cuenta que el acto sexual va mucho más allá de lo físico, es más espiritual de lo que imaginé. Es una conexión inexplicable que solo las almas entienden.
La sexualidad es mucho más que sólo liberación sexual física, y también mucho más que sólo dos personas teniendo una experiencia espiritual. Es la culminación de todo esto y más; la totalidad de lo emotivo, lo físico, lo intelectual y lo espiritual celebrando la abundante fuerza enérgica de vida que nos invita a trascender y convertirnos en seres sagrados.
Para lograr aceptar y crecer en nuestra espiritualidad sexual debemos dejar a un lado todas las creencias falsas que generan sentimientos de culpabilidad y comenzar a valorizar nuestra sexualidad, convertirla en divina.
Se trata de conscientemente decidir aceptar todo el placer que puede proveer un encuentro sexual. De darle la prioridad que merece en nuestras vidas. De cuidarnos física y emocionalmente, de sacar el tiempo para crear la atmósfera deseada… de realmente celebrar el compartir sexual.
Sentir, vibrar, gozar, vivir, reír, llorar, compartir, compenetrarse, SER. Eso es espiritualidad sexual.
Aventurarse a ello no significa violar normas religiosas o morales, significa encontrarse a uno mismo y entregarse a alguien realmente por completo. Cada aspecto de la creación incluyendo la sexualidad; debe ser celebrado y tratado como algo sagrado.
El acto sexual consciente, abre el alma para que entregue y reciba fuerza enérgica de vida. Esta fuerza nos revitaliza tanto el alma como las emociones, y resulta en una vida diaria más plena y significativa.
]]>Los batidos o smoothies son una de mis formas preferidas de tomar fruta. Me ayudaron mucho cuando me hice vegana porque no estaba acostumbrada al sabor y a la textura de las frutas.Sin embargo ahora forman una importante parte en mi salud general y con el gran bonus de que parte de esto, se traduce en mi experiencia sexual. Oh yeah!
Aquí te dejo algunas recetas para ayudarte a divertirte un poco más en la pasión y el deseo:
Smoothie de Mango y Banana dulce:
El mango es una de las frutas más exóticas por su sabor, tan dulce y característico, así como por su aroma. Además de una de las más conocidas y consumidas en República Dominicana. Su textura aterciopelada también ayuda a despertar el deseo sexual. La banana o guineo suele aumentar la libido en los hombres gracias a que es una gran fuente de potasio, magnesio y vitamina B.
Ingredientes:
1 Mango.
1 Banana
Leche de tu preferencia.
Endulzante
Echa el mango congelado en una batidora de vaso.
Añade el banana dulce troceado a la batidora.
Echa la leche vegetal sin endulzar. (Yo suelo usar leche de avena o leche de soja, aunque cualquiera sirve).
Bate hasta que todos los ingredientes se hayan integrado perfectamente, y sirve inmediatamente.
CONSEJOS:
Si tanto el mango como la banana están congelados el batido quedará más cremoso, pero no es imprescindible, puedes usar los dos frescos o uno fresco y el otro congelado.
A mi me gusta usar leche vegetal sin endulzar porque es más saludable. Si el batido no está dulce para ti es posible que la fruta no estuviera lo suficientemente madura. Prueba a añadir 1 ó 2 cucharadas de miel o maple y bate de nuevo hasta que se hayan integrado completamente.
Si usas fruta fresca y quieres que tu batido esté fresquito, usa leche fría o añade unos cubitos de hielo antes de batir.
Si te gusta el batido más o menos denso, añade más o menos leche.
Lo ideal es usar una batidora de vaso potente para que el batido salga lo más cremoso posible.
Si no puedes usar una batidora de vaso potente, prueba a añadir el mango y la banana sin congelar, así te costará menos trabajo. También puedes añadir más leche para que te resulte más fácil batir todos los ingredientes.
Batida de Cerezas:
Según la tradición china, la cereza es un alimento espiritual que favorece la estimulación sexual en el hombre. Además, sus pigmentos más oscuros, llamados antocianos, reducen el riesgo de disfunción eréctil en los hombres y la respuesta sexual en ambos sexos.
Ingredientes:
250 gr. de cerezas.
1 yogurt natural (sin azúcar preferiblemente).
para el azúcar aromatizado:
piel de un limón (lavado).
100 gr de azúcar.
Para hacer esta rica bebida, lavamos y retiramos el hueso a las cerezas. A continuación en un vaso batidor añadiremos las cerezas, el yogur y el azúcar.
Seguidamente y una vez que hemos introducido todos los ingredientes en el vaso batidor, batiremos todo hasta que nos quede una textura cremosa. Si en vez de batirlo con un robot de cocina, se bate con batidora de brazo, es mejor pasarlo por un colador para filtrar los posibles grumos que nos puedan quedar. Si les gusta así, no hace falta que lo cueles.
Para preparar el azúcar aromatizado, ponemos en un vaso batidor el azúcar con la piel del limón, trituramos todo junto y listo. Así de fácil es preparar un batido de cerezas en casa.
Batida de Papaya (Lechoza)
La papaya es una fruta tropical de gran tamaño originaria de México y se cultiva y crece muy fácilmente en la República Dominicana. En los últimos años esta ha sido referenciada visualmente con la vagina y usada para representar la parte íntima femenina en medios de comunicación visual. Sus nutrientes son fundamentalmente azúcares de absorción rápida (cuanto más maduro esté el fruto). Además de ser ricas en vitaminas, aumentan el apetito sexual.
Ingredientes:
3 tazas de lechosa (papaya) cortada en cubos
1 cucharadita de extracto de vainilla
3 tazas de hielo
1 cuarto de galón [1 lt] de leche evaporada
1 taza de azúcar (podrías no usarla toda)
Vierte todos los ingredientes (solo la mitad del azúcar) en el jarrón de la licuadora y licúa a alta velocidad hasta que no haya trozos de hielo grandes. Prueba y agrega más azúcar si lo deseas y bate por unos segundos.
Sirve de inmediato, una vez licuada se pondrá amarga cuando empiece a calentarse un poco. Y listo!
Si eres vegana como yo entonces sustituye la leche:
Usa leche de soja, avena, almendra o tu sustituto de leche preferido.
Como hacer un batido de papaya ligera
Si deseas una alternativa más liviana, usa leche descremada en lugar de leche evaporada.
Así que dirígete a la cocina a crear estas ricas recetas que te beneficiarán a nivel de salud, agregarán dulzura en tu vida y por supuesto, un poco más de aventura y sexualidad. ¡Me cuentas como te fue!
]]>Es súper importante mantener una higiene en nuestros genitales, pues como sabemos es un lugar húmedo y oscuro, donde bacterias se desarrollan más fácil y rápido.
Por esto quiero compartirles algunos consejos y prácticas para un cuidado tanto de ella como de el.
TIPS PARA UNA BUENA HIGIENE ÍNTIMA:
Lava únicamente con agua y jabón hipoalergénico (puedes encontrar diversas opciones en el mercado) que no irrite la delicada piel de esta zona.
La mujer debe limitar la limpieza a la vulva, sin incluir el interior vaginal. Se recomienda que abra un poco los labios vaginales para que el agua penetre y retire el esmegma (grasa) que tiende a acumularse a lo largo del día.
El hombre debe bajar el prepucio y limpiar el glande con abundante agua y jabón suave para evitar secreciones y mal olor.
Es importante secar muy bien los genitales para evitar la humedad, que luego son responsables de la aparición de hongos y bacterias (causantes del mal olor).
Algunos jabones antibacteriales son muy fuertes y pueden resecar la piel. Para limpiar la zona genital se recomiendan los jabones líquidos que tienen el pH ácido y no alteran la flora. Los jabones en barra suelen ser más alcalinos y se pueden convertir en causantes de irritaciones y sequedad excesiva.
Durante la menstruación la mujer puede usar copas menstruales perfectamente pero debe asegurarse de revisarlas cada 4 o 5 horas (al igual que las toallas higiénicas) mínimo cada tres horas para evitar los malos olores.
Un aseo íntimo después de tener relaciones es primordial. Algunos consejos para los hombres:
Los médicos recomiendan lavar el pene con agua tibia prestando especial atención a la zona bajo el prepucio para evitar que se acumule esmegma, un agente antibacteriano que actúa también como lubricante.
Desaconsejo utilizar demasiado jabón y geles de ducha; el agua tibia es suficiente.
En las partes del pene más ocultas por los pliegues o el frenillo es conveniente utilizar un jabón neutro para limpiar y luego aclarar con mucha agua.
Algunos consejos para las mujeres:
No necesita ni duchas ni toallitas vaginales. Hay muchas bacterias dentro de la vagina que están ahí para protegerla, muchos sexólogos consideran esos productos no solo innecesarios, sino peligrosos.
La vulva (la parte externa de los genitales femeninos) sí se debe limpiar con jabones y productos especializados para el área. Aun así, dependiendo de las personas, pueden causar irritación y aumentar el riesgo de infecciones. Lo que yo recomiendo es lavarse con agua antes de los 15 minutos después de tener relaciones.
Tanto para hombres como para mujeres es que orinen antes y después de las relaciones sexuales. Orinar después de tus relaciones sexuales es de las mejores medidas para evitar contraer infecciones indeseadas, ya sea en forma de microbio, bacteria o secreción.
Orinar antes es de vital importancia, principalmente para tener relaciones satisfactorias y no tener sensaciones incómodas.
LO QUE NO DEBES HACER:
Aunque los protectores diarios ayudan a conservar la ropa interior, no son recomendados por los especialistas porque contienen productos químicos y materiales sintéticos que pueden causar alergias y alterar el pH natural. Su uso continuo impide la ventilación de los genitales y aumenta el riesgo de infecciones.
Evita la ropa interior sintética. La de algodón es la más recomendada para evitar las infecciones y las alergias.
Nunca emplees duchas vaginales porque esto puede destruir la flora vaginal que es necesaria para mantener el funcionamiento normal y el pH regulado.
Evita retirar la totalidad del vello púbico. Conservar un poco junto al clítoris ayuda a prevenir infecciones.
No use ropa excesivamente ajustada. Esto impide la ventilación de las zonas vaginales y genera sudor y calor que aumentan los malos olores y la aparición de bacterias.
Aunque hay una creencia acerca del riesgo de adquirir enfermedades de trasmisión sexual en baños públicos, lo cierto es que son seguros porque estas infecciones no se transmiten sin que haya contacto directo sexual entre las personas.
Ten en cuenta que los genitales producen olores que son normales y en ningún momento constituyen síntomas de enfermedad o falta de aseo. Sin embargo es importante estar atenta a los flujos vaginales de colores fuertes y olores desagradables porque puede tener una infección que debe ser tratada por el ginecólogo.
La higiene íntima es un hábito más que debe sumarse al baño diario, pero debe complementarse con visitas periódicas a los especialistas (ginecólogos y urólogos).
Es importante que las mujeres se realicen las citologías anuales para descartar cualquier enfermedad crónica o severa relacionada con los órganos
Una correcta higiene íntima asegura una buena salud y el desarrollo de una vida sexual saludable y segura. Tu higiene sexual no solo te afecta a ti, también a tu pareja.🚿🧖🏽♀️🧖🏼
]]>Cada año escuchamos más comúnmente de síndromes y trastornos de nuestro cuerpo, y más aún de aquellos que no son hablados muy abiertamente, pero que se presentan en muchas mujeres a nivel mundial, como lo es el síndrome de ovario poliquístico.
Este común síndrome ocurre cuando los ovarios o las glándulas suprarrenales femeninas producen más hormonas masculinas de lo normal. Esto causa crecimiento de quistes (cavidades llenas de líquido) en los ovarios.
Sin embargo quiero compartir contigo más sobre mi experiencia de vivir con este síndrome. He sufrido con este trastorno hormonal que ocasiona ovarios de mayor tamaño con pequeños quistes en los bordes externos desde que tengo 11 años. Sufría mucho dolor y no tenía ni idea de que me pasaba. Hasta que decidí ir donde mi ginecóloga, quien me diagnosticó finalmente.
Es de gran importancia conocer las características o síntomas que refleja este síndrome. Si sospechas que algo no va bien con tu sistema femenino, te recomiendo rotundamente que acudas a tu doctor para un análisis más detallado. Para obtener un diagnóstico, te realizarán un examen físico, examen pélvico, análisis de sangre y una ecografía.
En general, dentro de este trastorno, los ovarios contienen varios quistes foliculares de 2 a 6 mm y a veces quistes grandes. Los ovarios pueden estar agrandados, con las cápsulas engrosadas o pueden ser de tamaño normal.
Los síntomas incluyen:
Ciclos menstruales irregulares
Infertilidad
Dolor pélvico
Exceso de vello en la cara, los muslos, en el labio superior, la barbilla, la espalda, los pulgares y los dedos del pie; alrededor de los pezones, y a lo largo de la línea alba en la parte inferior del abdomen.
Subida de peso.
Acné o piel grasosa.
Parches de piel gruesa de color marrón o negro.
Peso inferior al normal.
En las pacientes con SOP, el examen en general detecta abundante moco cervical, lo que refleja los altos niveles de estrógenos. Se debe sospechar SOP en mujeres con al menos dos síntomas típicos.
Debido a que el SOP aumenta el riesgo de depresión y ansiedad, las mujeres adultas y las adolescentes con SOP deben someterse a exámenes de detección, y si se identifica un problema, deben remitirse a un profesional de la salud mental o tratarse según sea necesario.
Actualmente visito periódicamente a mi psiquiatra, pues estoy bajo tratamientos, que como mencione anteriormente vienen de la mano con el SOP.
A pesar de que muchas mujeres padecen de síndrome poliquístico, esta condición no tiene cura, sin embargo la dieta, hacer ejercicio y las medicinas pueden ayudar a controlar los síntomas y la experiencia diaria. Las pastillas anticonceptivas ayudan a las mujeres a regular el período, reducir los niveles de hormonas masculinas y eliminar el acné. Los tratamientos para la infertilidad por síndrome de ovario poliquístico pueden incluir medicinas, cirugía o fertilización in vitro.
Personalmente me he apoyado en actividades físicas como el yoga, y me han ayudado las pastillas anticonceptivas, y las visitas frecuentes a mi ginecologa.
Espero les haya ayudado este pequeño espacio, pues como a mi me paso, puede que alguien mas lo este viviendo. Te aconsejo que siempre vayas donde tu doctor, pues nuestro cuerpo es muy complejo y sin ayuda de un profesional, puede que no entendamos que nos pasa y se complique luego.
]]>El ano es el orificio al final del tubo digestivo, por donde se evacua el material de defecación. Está compuesto por capas de piel -con terminaciones nerviosas que la hacen especialmente sensible- y por el intestino.
El recto es la parte final del tubo digestivo y está encima del ano; es una zona poco sensible. Y el esfínter anal, que es un anillo muscular que mantiene cerrado el ano y es controlado por el sistema nervioso autónomo, pero en parte también es posible contraerlo y relajarlo a voluntad.
En la actualidad esta práctica no se considera reprochable, pero existen tabúes que estigmatizan este tipo de relaciones sexuales, por ejemplo, se cree que solo los hombres homosexuales tienen este tipo de encuentros, dejando de lado las experiencias de parejas heterosexuales o lesbianas.
Escucha a tu cuerpo, si el sexo anal (o cualquier tipo de sexo) te duele, detente. El sexo que es doloroso o incómodo no debería continuar y tu pareja debe respetar eso.
Algunas personas disfrutan el sexo anal, y otras para nada. Cualquiera de las dos son aceptables.
Sin embargo si esta práctica te llama la atención y quisieras intentar, aquí te damos algunos consejos para que tu experiencia sea satisfactoria y placentera:
No puedes quedar embarazada por tener sexo anal. Pero sí existe una posibilidad más alta de contraer una ETS (Enfermedades de transmisión sexual), incluyendo el VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana, al tener sexo anal sin protección. Por eso es importante siempre priorizar el uso de condones para reducir las posibilidades de contagios.
¿Estás dispuesta a probarlo? Siempre que sea seguro, con consentimiento mutuo y con una mente abierta, puede que sea una práctica satisfactoria y que la puedas considerar parte de tus preferencias. Te recomendamos que experimentes tu sexualidad y que no tengas miedo a probar cosas fuera de tu área de confort. 🔥
Algunas lo hemos escuchado, lo hemos tratado de conseguir, otras lo hemos experimentado sin estar buscándolo, pero ¿qué es el squirt en realidad?
El squirt, es el líquido que en ocasiones se ven en las películas para adultos, cuando una actriz expulsa un chorro en grandes cantidades al momento de un orgasmo. La sexóloga y psicóloga española Raquel Graña, creadora del canal de YouTube “Íntimas Conexiones”, asegura que el squirt es voluntario, provocado y su composición principalmente es orina diluida.
Algo muy importante es que no se debe convertir en una obligación, sino un juego que se desee llevar a cabo, tanto de forma individual como en pareja, por lo que aconsejamos que nunca se trate de una meta sino de concentrarse en el disfrute.
Para conocer más sobre educación sexual, tenemos que comenzar a diferenciar el orgasmo femenino, de la eyaculación y el squirt. Si bien es cierto sobre las más de 8 mil terminaciones nerviosas que tiene el clítoris para las mujeres, y cómo generar placer a través de él, el cuerpo de la mujer necesita más tiempo para estimularse, y que a su vez, el cuello del útero pueda expandirse.
Dentro de los factores que son importantes para el placer están en que la mujer se sienta cómoda, relajada, y en estado de disfrute. Toma en cuenta que si el acto sexual es compartido, debe ser bajo consentimiento.
Diferencias del placer Orgasmo: este se da en el pico máximo del placer sexual y puede estar acompañado o no de eyaculación o el squirt. Hay que recordar que lo importante es sentirse relajado y no enfocarse en conseguir algún estímulo, lo importante es sentir.
Eyaculación vulvar: estas suelen ser pequeñas gotas. Provienen de las glándulas parauretrales que están dentro de la vagina. El líquido es blanquecino y puede aparecer en la fase de excitación, durante el orgasmo y bien, cuando haya finalizado el acto sexual. Suele ser similar al preseminal o semen. ¡Ojo! No todas las mujeres eyaculan, es cuestión de conocer su cuerpo y experimentar con el placer.
Squirt: Este proviene de la vejiga y sale con fuerza por la uretra, sin embargo, a diferencia de la orina, este líquido se moja pero no mancha, no tiene color y es de un sabor dulce. Por último, es importante recalcar que no todas las mujeres son capaces de experimentar los mismos niveles de placer, cada quien debe conocer lo que le gusta y cómo reacciona su cuerpo, este nunca miente y te dictará el camino que debes llegar para la excitación máxima.
Si te apetece probar, estos son los pasos a seguir para tratar de conseguir el famoso squirt:
3.Técnicas manuales: Cuando la excitación está a flor de piel, se comienzan a acariciar los genitales. El clítoris nunca debe olvidarse, ya que es el punto de placer femenino. Se combina su estimulación con la introducción de uno o dos dedos dentro de la vagina. Puede introducirse uno y luego otro. También puede combinarse con sexo oral. Mientras se estimula el clítoris con la lengua, los dedos penetran el interior.
La posición corporal más adecuada sería desnuda tumbada boca arriba y con las piernas abiertas. Si le estimula otra persona mucho mejor. Puede que sientas ganas de orinar, pero continúa hasta que parezca inminente. Entonces puedes continuar hasta el final o bien, sacar los dedos con rapidez y pujar como queriendo parir. Se puede estimular el clítoris o los labios mayores entonces.
Si no lo consigues no te desesperes, puedes obtener mucho placer sin necesidad de conseguir ese efecto fuente llamado squirting, y volverlo a intentar en otro momento. La práctica y el entrenamiento siempre son aliados.
Si va a practicarlo, ten en cuenta que:
*Vas a mojar, muy probablemente, la cama, a la persona que le acompañe, la pared o incluso los aparatos eléctricos que se encuentren cerca, ten cuidado con esto. Por tanto, te recomendamos colocar previamente una toalla y avisar a tu acompañante. Es mejor organizarlo antes de empezar y disfrutar sin preocupaciones durante la sesión. Puede parecer que tanta premeditación pueda restar frescura a la práctica, sin embargo, si se tiene en cuenta con bastante antelación no tiene por qué afectar al inicio y desarrollo de la práctica en sí.
* Podrás sentir una sensación diferente, intensa, bastante extraña, puede incluso que sea desagradable o incómoda hasta la liberación al tener el orgasmo. Algunas mujeres incluso sienten esa sensación placer-dolor, que parece insoportable. Sin embargo, continúa siempre que puedas. Ese punto suele ser uno de los factores que indican que se está cerca. Si se deja llevar, permitirá que ese punto de no retorno le ayude a conseguir esta eyaculacion a chorro o squirting.
* Cada mujer es diferente, por tanto, existen diferencias anatómicas y esto puede facilitar o complicar la realización de esta práctica. Parece ser que el tamaño de las glándulas de Skene o el grosor de la pared vaginal, sean factores importantes para conseguir un squirt. Por tanto, pruébelo varias veces si le apetece pero, si no lo consigue, no crea que es disfuncional. No todas las prácticas funcionan y al igual que nos pueden gustar más unas posturas u otras, puede que esta práctica no sea la tuya. Hay muchas otras con las que poder obtener el placer que buscas.
Lo más importante es disfrutar, dejar que tu cuerpo te hable, que los sentidos fluyan, que la energía de tu cuerpo y/o el de tu pareja se conecten para llegar a experimentar ese placer, que es maravilloso, pero que pocos conocemos.
Vívete, gózate, explórate!!!
Si te fijas más en unas partes del cuerpo que en otras, ¿eso te convierte en fetichista? No. Sentir especial interés o preferir que una parte del cuerpo tenga una determinada forma, no te convierte en un fetichista de esa parte del cuerpo. El fetichismo siempre tendrá vinculado un componente sexual y de excitación.
Puedes sentir curiosidad o especial predilección por unas manos con los dedos muy largos, y eso no te convertirá en fetichista de manos (a no ser que te excite). Pueden gustarte diferentes cosas sin que haya una inclinación sexual hacia ese objeto o parte del cuerpo.
No a todos los fetichistas les gustan las mismas cosas, ni ser fetichista significa que sientas atracción por todos los fetiches habidos y por haber. Puedes sentir una atracción especial por algún objeto en concreto, ese será tu fetiche, mientras que otra persona puede sentir atracción por determinada zona del cuerpo o alguna característica muy concreta.
Según un estudio realizado por Arola Poch (psicóloga, sexóloga y licenciada en comunicación audiovisual), un 50% se consideran fetichistas de nacimiento, mientras que el 28,5% lo atribuye a un hecho concreto de su infancia/juventud.
¡La lista es interminable!, pero si establecemos una clasificación podríamos agruparlos de la siguiente forma:
Los pies: El fetiche por excelencia es aquel que tiene que ver con todo lo relacionado con los pies. Conocido como foot fetish, podemos observar diferentes prácticas con distintos grados de intensidad dentro de él: hay gente que se excita solo con la observación de los pies ya sea en su totalidad, o a través de unas sandalias en verano. Otro tipo de fetichistas necesitarán ir más allá y tener contacto con esa parte del cuerpo, masajearlos, o incluso llevarlos a la boca para sentir más placer.
Zapatos o botas de tacón: El segundo fetiche más compartido es el de los zapatos de tacón alto o botas altas. La imagen de nuestrx amante vestidx únicamente con unos zapatos, o mantener sexo únicamente con el calzado puesto, son pensamientos que se repiten entre quienes disfrutan de este fetiche.
La lencería: Son objetos de excitación y de deseo para aquellos que se consideran fetichistas de este tipo de prendas. Los diferentes tipos de tejido o las sensaciones que estos transmiten, logran disparar sus sentidos y aumentar el nivel de excitación. La lencería erótica tiene muchas funciones más allá de la conocidas que sería la de provocar excitación. Es capaz de provocar el deseo, reavivar la pasión, mejorar la autoestima y autoconfianza.
Los tatuajes: Hay tantos lugares donde tener un tatuaje como zonas en el cuerpo. Los fetichistas de los tatuajes sentirán atracción por aquellas personas que los lleven y los exhiban. Además de su estética, a veces lo que les provoca atracción es saber que la otra persona ha padecido cierto sufrimiento al realizarse el tatuaje. En este caso lo que sienten es cierta empatía hacia el dolor ajeno.
El fetichismo sexual se considera una práctica inofensiva, salvo en el caso de que provoque malestar clínicamente significativo o problemas a la persona que lo padece o a terceros, pudiendo en este caso, llegar a considerarse un trastorno patológico propiamente dicho.
El fetichismo es un comportamiento normal y natural, una expresión de la diversidad sexual.🔥
El amor propio es el cuidado, la valoración, el reconocimiento y el respeto que sentimos por nosotros mismos y se evidencia en cómo se convive interiormente y con los demás. El primer amor que debe aprender a desarrollar un individuo de forma sana es el propio.
Este tipo de sentimiento es carente, debido a que muy pocas veces se cultiva este sentimiento desde temprana edad. Algunas causas son:
Las expectativas que han tenido los padres en los niños.
La exclusión social.
La pérdida de un familiar o amigo.
Haber sido víctima de un abuso físico, emocional o sexual.
Ser objeto de intimidación, burlas o discriminación por parte de otros niños.
En muchas ocasiones, se viene de hogares disfuncionales donde papá y mamá no tienen instrucciones y aprendieron que el amor arrastraba consigo abandono, soledad o rechazo. Esta conducta adquirida en la niñez se repite de manera inconsciente en la adultez.
San Valentín promueve el consumismo y mercadea la felicidad solamente junto a una pareja, pero también, el estar solos le brinda a las personas una oportunidad de tomar control de sus vidas y emociones.
Es el momento de ver qué significa San Valentín para ti y que te des el permiso de que no te guste esta celebración, que te permitas estar triste y sentirte mal. Y que hagas algo bello e importante para ti, que sustituyas ese malestar por algo super bueno.
Mi invitación para quienes se sientan atacados este día es que se den el permiso de sentir, pero que busquen el por qué de lo que sienten y decidan trabajar en eso.
Si quizás te sientes mal porque no tienes con quien compartir, entonces es un buen momento para analizar por qué no funcionó tu relación pasada y asumir tu cuota de responsabilidad, aprender de los errores que hayas cometido y comprometerte contigo a no repetirlos en relaciones futuras.
ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON AMOR PROPIO
Se ama a sí misma
Se acepta tal como es
Se valora y se aprecia constantemente
Reconoce y ve por qué es un ser único y especial.
5 Tiene un propósito de vida.
Suple sus necesidades emocionales.
7 Es capaz de perdonarse y fallar.
Tiene sueños propios.
Reconoce su capacidad.
Construye relaciones funcionales.
Desarrolla una visión de su vida a largo plazo y tiene un legado.
TIPS PARA CONSTRUIR EL AMOR PROPIO:
Para empezar a construir el amor propio es vital entender que el valor de los seres humanos no está dado por factores externos a ellos mismos sino por su esencia. A partir de allí resulta más sencillo iniciar el camino de conocerse a sí mismo, de saber que se es un ser imperfecto y que así, tal cual como es, merece ser amado.
Aprender a cuidarte física, mental y emocionalmente.
Aprender a decir ‘no’ y fijar límites cuando las circunstancias o las personas atentan contra los valores propios y la manera de ser.
Perdonarte a ti mismo.
Darle un sentido y un propósito a la vida y tomar las decisiones que ayuden a vivir con significado.
Consentirte con algo que te gusta.
Cancelar planes porque no tienes ganas.
Expresar tu punto de vista.
Renunciar a un trabajo o hábito que no te hace feliz.
Haz ejercicios.
Si quieres aprender un nuevo deporte, hazlo.
Date amor, placer con un juguete sexual, tu cuerpo, tu cerebro te lo agradecerán. ¡CREEME!
Sal al cine contigo misma, ten citas contigo, recuerda que siempre tendrás tu compañía.
Amarnos a nosotros mismos nos da una vida más plena, nos permite ver todo de manera enriquecida, y así mismo emanamos ese amor a todo lo que nos rodea.
]]>¿Qué son los afrodisíacos?
Basándonos en la definición de la Enciclopedia Británica, los afrodisíacos son las formas de estimulación que activan la excitación sexual. Se dividen en dos grupos: los estímulos producidos a través de la vista, olfato, oído o tacto (psicofisiológicos); y los derivados de comidas, bebidas alcohólicas, drogas y medicamentos (internos).
Los psicofisiológicos, como ya habrás deducido, son los que más usamos y los que mejor resultado dan. El olor o la voz de vuestro amante, la dureza o suavidad de su piel, la música o la excitación al ver un cuerpo desnudo durante el acto sexual o masturbándose (¡o incluso leerlo en un relato erótico!), pueden ser (y suelen ser) los mejores afrodisíacos naturales… o de fábrica. De hecho, por si no lo crees, podemos darle la vuelta: simplemente hay que pensar en las ventas y valor de mercado de colonias y perfumes, el efecto front-man de los cantantes, cosméticos para la piel o el volumen de reproducciones de vídeos con contenido erótico o pornográfico en Internet.
Desde un punto de vista clínico, los únicos afrodisíacos que debemos utilizar, a excepción de patologías, son los psicofisiológicos. Sildenafilo, taladafilo o vardenafilo, comercializados bajo marcas como Viagra y Revatio, Cialis y Levitra son compuestos que tienen por objeto tratar la disfunción eréctil. Estos, son afrodisíacos reales para problemas reales. Cuando se usan en circunstancias normales pueden causar priapismo y desembocar en la amputación del miembro viril por gangrena. Ahí queda eso…
Extraída de la corteza de un árbol y de otras raíces, la Yohimbina se configuró como un potencial afrodisíaco allá por los años 60. Con respecto al sexo, aún no ha quedado patente su eficacia pero, parece que se configura fiable para originar… ¡ataques de pánico! Según la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, en Francia existe un medicamento (donde se describen alteraciones del sistema nervioso con su uso) que tiene este compuesto para tratar la disfunción eréctil. Pero, esta misma agencia lo retiró en España porque la Yohimbina se presentaba en complementos alimenticios. Por sintetizar, el uso debe estar enfocado a una patología concreta y, con todo, los efectos secundarios pueden ser terribles…
Finalmente, hablaremos de un afrodisíaco natural que funciona, pero que ni siquiera debe ser utilizado para tratar enfermedad alguna. Algunos ya sabrán que vamos a hablar de Lytta vesicatoria o Cantárida. La “mosca española” es un escarabajo que fue utilizado por Sade en una histórica orgía de muerte y enfermedad, por los Borgia o por Richelieu a modo de chucherías, pues la cantaridina que desprende este escarabajo, tanto dilata los vasos sanguíneos como produce el envenenamiento y la muerte de un modo bastante sencillo.
Si navegas por Internet intentando encontrar los afrodisíacos más extraños, fácilmente daráss con recetas de Afrodita que son tan raras (¡o tan comunes!) como ineficaces: párpados de oveja marinados en té caliente o sesos crudos de mono pueden hacer las delicias… de una conversación surrealista; la sangre menstrual, los excrementos de sapo o de serpiente tan sólo nos traerán… enfermedades; únicamente calificaremos como barbarie y/o demencia pensar que las gónadas de animales en peligro de extinción o los genitales de los enemigos caídos en combate puedan aportar potencia sexual, una vez ingeridos; finalmente, guindillas, especias, almendras, chocolate, ostras, aguacates o trufas son alimentos legítimamente deseables. Eso sí, el efecto afrodisiaco sólo lo hallaremos en el potencial aspecto sensual de su ingesta.
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Los vibradores pueden resultar incómodos si son demasiado fuertes o si no tienen suficiente lubricante o lubricación natural.
¡Asegúrate de combinar tu vibrador con un poco de lubricante para obtener el mejor efecto!
Los vibradores pueden ayudarte si has estado experimentando anorgasmia, ya sea sola o con tu pareja.. De hecho, muchas mujeres no llegan al orgasmo hasta que prueban un vibrador.
También pueden ayudarte a "ponerte de humor" física o mentalmente si estás luchando contra la falta de deseo. Aún así, en términos de disminución del deseo o orgasmos perdidos, a veces pueden ser la varita mágica que estás buscando para solucionar el problema, pero otras veces necesitarás más, como una visita a un médico o terapeuta sexual. Aún así, ¡no está de más probar el vibrador primero!
Los vibradores pueden resultar tontos o potencialmente embarazosos. Sin embargo estaríamos mintiendo si nunca nos hubiéramos encontrado con un vibrador entre las piernas (o queriendo tener uno) y tres ventanas de pornografía en la computadora, preguntándonos si el zumbido es demasiado fuerte y deseando que nuestro orgasmo se acelerara.
Los vibradores pueden cambiar las reglas del juego, para algunas personas, es la pieza clave cuando se trata de disfrutar verdaderamente del sexo o alcanzar el orgasmo. De hecho, las investigaciones muestran claramente que las mujeres que usan vibradores tienen orgasmos más fáciles y frecuentes, ¡tanto solas como en pareja!
Los juguetes sexuales, las posiciones, las conversaciones sucias y los estilos de besos son todos profundamente personales, en el sentido de que todos tenemos cosas que nos gustan o queremos y cosas que no. ¡La mitad de la diversión es descubrirlo! Consigue algunos vibradores y ve qué funciona para ti.
Cuando se trata de lo esencial de las vibraciones, no todos se sentirán exactamente igual.
Tendrán diferentes puntos fuertes y patrones; al menos, cuando compras con ViveLust. Pero también pueden ser zumbidos, vibraciones a nivel de la superficie o más profundos, más retumbantes. Si el vibrador que estás usando tiene una punta fina o una superficie ancha afectará la sensación, así como si lo sientes externamente en tu clítoris o perineo o internamente (por ejemplo, en tu vagina si eres mujer o tu próstata si eres un hombre.
Algunas cosas solo podrás descubrirlas llevándote uno a casa y experimentando, pero una ventaja de visitar una tienda de sexo real es que generalmente hay productos que puedes probar con tu mano y asistentes de ventas expertos que conocen los detalle de todos los productos en la tienda. Puede que te sientas presionada/o a tomar una decisión en ese mismo momento, pero en realidad te recomendamos que te alejes de la tienda (con toda tu excitante sobreestimulación visual) y pienses en ello en casa. Pensar y hablar sobre cuáles te gustaron no solo es una oportunidad para tener una conversación honesta y muy sexy, sino que hacer pedidos en línea puede garantizar que no te dejes influir por lo que piensen las personas en la tienda.
Puede que te dé miedo dar el paso con tu primer vibrador, ¡pero satisfacer tu curiosidad seguramente será un viaje agradable!
]]>Hasta he encontrado quienes aconsejan asearse antes de la cita, para lo cual consideran un plus ¡ir peinado y con algo de colonia! Por mi parte, entiendo que nuestra audiencia es suficientemente madura como para saber que la higiene es esencial… ¡En la vida!
Veamos otras simplezas, estrategias razonables y 5 formas menos comentadas de excitar a una mujer. Sigue leyendo…
Cómo excitar a una mujer #1: lógica desubicada
En la práctica no es tan complicado, pero teóricamente deben existir 385.749 formas de excitar a una mujer en 10³²² escenarios diferentes, bajo unos 50 estados de humor distintos (por lo menos) y siempre contando con que las condiciones climáticas sean favorables. Esto abre un arco de probabilidades demasiado amplio como para abarcarlo en este artículo, así que comenzaré por centrarme en un par de consejos aparentemente lógicos que, en realidad, pueden llevarte al más estrepitoso fracaso, si los aplicas como axiomas.
1. “Pregúntale qué le gusta”
Este es uno de los consejos más absurdos que he encontrado. Parece lógico, ¿verdad? Pues aplicado tal cual, puede resultar un verdadero desastre, porque una cosa es querer saber cómo se excita (y desarrollar técnicas para hacerlo) y otra muy distinta es que la pregunta en sí nos vaya a poner a 100, de buenas a primeras.
Para empezar, hay que cerciorarse de que ella haya manifestado claramente que le interesas, y que quiere tener algún tipo de sexo contigo. De modo contrario, la cuestión de cómo excitarla no debería cruzar tu cabeza (antes de intentar excitar, hay que hacerse gustar y, para ello, hay que hablar).
A partir de aquí, no hay que perder de vista las zonas erógenas más comunes: boca, orejas, cuello, pechos, areolas y pezones, muslos, clítoris, Punto G, nalgas y ano, sin subestimar el cuero cabelludo, la espalda o los pies. Si, en este punto, le preguntas algo así como “¿te excitaría que te tocase los pezones?”, me atrevería a decir que reducirás las probabilidades de conseguirlo en un 1% (por ser generosa). ¿Significa esto que hay que lanzarse sin preguntar lo que le gusta? Pues depende del contexto… Lo explicaré más adelante.
2. “Conoce sus fantasías”
No digo que una conversación sobre fantasías eróticas femeninas no sea excitante en sí, de hecho, no solo pienso que lo es, sino que también es uno de los pilares en los que se sostiene una relación de pareja.
Lo que ocurre, como en el apartado anterior, es la aproximación del tema en una relación efímera. Lo diré de otro modo: quien busca cómo excitar es normalmente alguien que desea procurar el máximo placer a una persona que no conoce. Y si le preguntas a una mujer con la que no tienes confianza cuál es la fantasía sexual que más le pone, en el mejor de los escenarios, obtendrás una verdad a medias.
Las fantasías eróticas femeninas (y masculinas) pertenecen a un mundo más íntimo, excesivamente sensible y personal, difícil de compartir incluso con parejas de toda la vida.
En definitiva, “conocer sus fantasías” es algo lógicamente sano y deseable en cualquier relación, pero, desde luego, dista de ser un consejo mínimamente eficaz para excitar a una mujer con la que apenas has compartido tiempo, espacio, alegrías, tristezas e intensas cantidades de sexo.
Cómo excitar a una mujer #2: estrategias
Para empezar, vuelvo a repetir, partimos de la base de que tú le gustas a ella, y lo sabes porque te lo ha manifestado. Así que, si quieres averiguar cuál es una de las cosas que más excita a la mayoría de las mujeres, tienes que empezar por entender que la libido se dispara cuando ven a su pareja disfrutando con ellas. Este es uno de los mejores afrodisiacos para el sexo femenino: sentir cómo su amante está deleitándose con las caricias, besos o aquello que estéis practicando. Por ello, la primera y –diría necesaria– estrategia para excitar a una mujer es disfrutar con ella. Y no solo sexualmente; participar con gracia y resolución de sus temas de conversación, por ejemplo, mostrará tu ingenio en circunstancias específicas que, en sí, pueden ser un motivo de excitación sexual.
Pero ¿cómo saber exactamente lo que le gusta en el sexo sin preguntar? Observa la reacción de su piel, de sus brazos y piernas, de su cara ¿Gime o suspira profundamente? ¿Sujeta tu mano y la atrae hacia ella? ¿Te lame o te muerde mientras la besas? ¿Se le erizan los pezones? ¿El clítoris está abultado? ¿Lubrica con más intensidad y la vagina se dilata con tensión? ¿Te clava las uñas en las nalgas mientras la penetras con suavidad? Casi con toda probabilidad, lo estás haciendo bien.
Preguntar qué le gusta como estrategia.
Como sugería, “preguntar” tiene más sentido como parte del juego erótico, si te encuentras en una relación duradera o si existe confianza suficiente. Aunque también hay algunos escenarios en los que puede funcionar, si lo haces de forma elegante y sexi. Por ejemplo, mientras besas con suavidad su cuello, llevas tu mano a la cara interior de un muslo y, deslizando la yema de un dedo cerca del pubis, y con una voz tranquila, simplemente, le preguntas “¿Cuánto te gustan estas caricias?”; arrastras esa yema del dedo hacia los labios, subes al clítoris, la introduces un poco en la vagina… Mientras haces todo esto, puede que preguntarle no estropee el momento, e incluso, es posible que aumente un poco más la temperatura.
Comentar fantasías como estrategia.
Una estrategia divertida, que puede ser muy eficaz, es comentarle algo sobre tus ensoñaciones sexuales. Algo que no sea excéntrico en exceso ni aburridamente normal se puede convertir en un punto de juego sensual y picante en el que le sirvas la oportunidad de ser empática en bandeja de plata. Y, de este modo, sí que conocerás alguna verdad de sus fantasías.
Aunque tiene su riesgo, por lo que previamente tienes que evaluar la idoneidad de sacar un tema de conversación así. Ten en cuenta que hay muchas mujeres que no se sienten cómodas hablando de sexo con personas que no conocen.
En cualquier caso, siempre lo puedes plantear como un juego divertido: por ejemplo, jugar a adivinar las fantasías sexuales de famosos o de amigos.
Cada uno va eligiendo famosos o amigos, les etiqueta con una práctica sexual convencional o kinkster y se inventa una situación en la que las describa. ¿Un poco infantil? Quizá, pero el mero hecho de tener que narrarlas implica visualizarlas, y la imaginación es el primer motor para encender la libido. Además, cuando una persona imagina pone fragmentos de realidad, su realidad, ya sea vivida o deseada. En resumen, no solo la excitas (y te excitas) sino que juegas y aprendes de ella (y ella de ti).
Cómo excitar a una mujer #3: 5 formas peculiares
Hay una infinidad de maneras de excitarnos que, además, no tienen porqué funcionar con todos ni todas.
Cada mujer es distinta, y cada momento y persona son diferentes razones libidinales. Y, a veces, se suman otras razones más extrañas o menos comentadas, como las 5 que te voy a contar.
1. Instinto básico
Uno de los consejos que te darán es que no acaricies sus senos estrujándolos como si estuvieras ordeñando. Ciertamente, es poco erótico y suele ser un verdadero anticlímax. Ahora bien, no son pocas las mujeres (normalmente, las que ya han dado a luz) que se excitan “amamantando” a sus hombres. Y, adivina… ¡Hay muchísimos hombres que están encantados con esto!
2. Sexo en la cabeza
Es posible que ya hayas leído más de un estudio o artículo acerca del aumento de la libido, tras una leve lesión cerebral (en la mayoría de las ocasiones problemático, por exagerado). De hecho, hay bastantes papers en los que se establece dicha consecuencia.
Esto no significa que hay que darse un golpe en la cabeza, simplemente es un buen dato para explicar que el sexo está en la cabeza, y no solo de un modo abstracto o puramente psicológico. Por eso, por ejemplo, hacer que se ría es uno de los mejores preliminares: la risa activa zonas del cerebro. De hecho, cuando consigues que alguien se ría es porque has desencadenado una reacción en su sistema límbico…. ¡El sexo empieza en la cabeza!
3. Gemidos de película
¿Habías pensado en que una película de terror puede ser un revulsivo libidinal? ¿Te parece absurdo? Vale, piénsalo así: cuando algo produce miedo, todos nuestros sentidos se ponen en alerta, por lo que la voz y las caricias se perciben con más intensidad.
4. Preliminares con uvas
Casi con toda seguridad, has leído aquel estudio italiano en el que se decía que las mujeres que beben dos vasos de vino tinto al día tienen más deseo o predisposición para tener sexo. Bueno, sea verdad o no, una conversación interesante acompañada con un buen vino es prácticamente irrenunciable.
5. Cultivar tu pasión
Habrá mujeres que se exciten con personas que lean relatos eróticos mientras hacen pesas; otras solo con los que toquen la guitarra o con quien exhiba una chocolatina perfecta por abdomen; quien pinte, juegue al ajedrez, cuide de ancianos o escriba postales con poemas para San Valentín. Sea cual sea, cultiva la pasión que tengas, habrá más de una mujer que, con el simple hecho de ver, escuchar o leer se encenderá.
Cómo excitar a una mujer #4: el método definitivo
Escúchala.
]]>Comencemos por decir que kinkster es aquella persona que disfruta su sexualidad con “vicios sexuales” (kinks). Y aquí la primera traducción español-español: por “vicios sexuales” hay que entender el sexo que se sale fuera de lo convencional. ¿Ves? esto ya es agobiante en sí: ahora habría que explicar qué son vicios y qué es eso del sexo convencional. Bueno, no te preocupes, vamos a salir de dudas, sin agobios, para que puedas iluminar tu lado más oscuro. Y es que eso es el lado más oscuro, simplemente, aquel que no ha visto la luz, es decir, el que no haz experimentado. Y esto no significa que tengas que hacerlo, pero tampoco que debas prohibirlo…
Diccionario BDSM
Adiestramiento de mascotas, Petting, Pet Play:se trata de la práctica en la que la persona sumisa representa y aprende a comportarse como la mascota que le indique su dominante. Es una práctica muy común e incluso existen concursos de adiestramiento en distintas comunidades BDSM.
Aftercare: literalmente significa “asistencia postoperatoria”, pero en este caso podríamos traducirlo como cuidados post-dominación. Es el momento justo después de haber jugado, cuando hay que observar y satisfacer las necesidades físicas y emocionales de la pareja sumisa. Hay muchas formas de llevarlas a cabo en función de los juegos que se hayan practicado y de la persona en sí.
Ama, Dómina, Dominatrix, Domme, Dueña, Maestra, Mistress, Señora, Top: la mujer que ejerce el control en una escena de dominación/sumisión.
Amo, Dom, Dueño, Maestro/Master, Señor, Top: el hombre que ejerce el control en una escena de dominación/sumisión.
Aparatos: cualquiera de los objetos que podemos usar para llevar a cabo juegos kinkster.
BDSM: sigla por sigla, Bondage/Discipline, Dominance/Submission, Sadism/Masochism, es decir, Bondage, Dominación/Disciplina, Sumisión/Sadismo y Masoquismo (sadomasoquismo incluido). Básicamente, las siglas que caen bajo cualquier práctica sexual kinkster.
Bondage: el disfrute sensual y/o sexual mediante el acto de ser inmovilizado.
Bottom: aunque se usa para designar al sumiso, también se emplea para explicar una escena en la que la estimulación física la recibe alguien que está debajo de quien se la provee, sin tener que ser necesariamente el sumiso.
Castidad, Chastity: negación sexual o negación del orgasmo mediante la privación de la estimulación o el acceso a la misma.
Consentimiento, Consent: esencial para cualquier tipo de relación, en el mundo kinkster se suelen (se deben) acordar los límites y reglas de cada una de las escenas sexuales de antemano.
Cruz de San Andrés: Esta cruz se extiende en forma de x hasta el suelo (en la historia religiosa, representa el martirio al que fue sometido el santo en cuestión). Las hay de muchos estilos e incluso existen cruces móviles que permiten girar al sumiso hasta ponerlo boca abajo. Es un clásico dentro de los juegos de dominación, y en cualquier mazmorra que se precie, pues la persona sumisa queda atada de brazos y pies a la entera disposición de su amo o ama.
D/s: abreviatura para relaciones de dominación-sumisión.
Edging: en realidad, no tiene por qué ser un juego kinkster, pues se trata del control del orgasmo justo en el punto de mayor excitación. Pero traído al mundo BDSM consistiría en la negación del orgasmo por palabra o gesto del dominante al sumiso (sin necesidad de frenar la estimulación física, como sería el caso de la castidad).
Escena, Scene: el término “escena” se puede referir a la comunidad BDSM en general, a varias o a una en particular, aunque lo más frecuente es emplearla para designar una sesión de juego con su principio, nudo y desenlace, como si de una obra de teatro se tratara. Puede tener o no contenido sexual y se practica en un domicilio privado o en una mazmorra.
Eventos y fiestas BDSM, Play Party: cualquier reunión que tenga por objetivo involucrarse en juegos kinkster, ya sea en domicilios privados o clubes.
FEMDOM: dominación femenina.
Fetiche sexual, Fetish: objeto o parte del cuerpo que sustituye a la persona, para lograr la excitación y/o alcanzar el orgasmo.
Fusta, Flogger: cualquier vara que se emplee para alentar a los caballos es, también, uno de los artículos más populares en el BDSM. Los tipos y materiales son casi infinitos, aunque se pueden clasificar atendiendo a distintos criterios: fustas rígidas o elásticas; largas, medianas o cortas; gruesas o finas; con lengüeta o sin ella (lengüeta tachonada, con estrías…).
Hogtie: es una postura bondage en la que se inmoviliza todo el cuerpo atando los tobillos a las muñecas por la espalda, con esposas, cuerdas u otros utensilios.
Juegos de impacto, Impact Play: cualquier juego que implique golpear de algún modo a la pareja, para la satisfacción sexual de ambos o uno de ellos. Se incluyen, pero no se limitan a los azotes o spanking, flogging, etc.
Juegos de frío y calor, Temperature Play: juegos en los que se usa calor y objetos fríos, para estimular la piel.
Límite absoluto, Hard Limit: es un límite innegociable, algo en lo que no se desea participar bajo ningún concepto y que, de ocurrir, debe suponer el fin inmediato de la sesión, o incluso de la relación.
Límite relativo o flexible, Soft Limit: puede tratarse de un límite con el que dominante y sumiso no se encuentran cómodos en un principio, pero se deja abierto a experimentación; o un límite que se puede rebasar solo bajo circunstancias pactadas.
Mazmorra, Dungeon: aunque algunas tienen estética medieval, el término se refiere a cualquier espacio cerrado, clubes o apartamentos, repletos de juguetes eróticos y mobiliario para desarrollar juegos BDSM.
Masoquista: un masoquista es quien disfruta del dolor físico y/o la humillación emocional, durante un juego sexual consentido. Conviene señalar que ni todos los sumisos son masoquistas ni todos los masoquistas son sumisos (existen dominantes que gustan de su propio dolor).
Mordazas: las hay de todos los tipos, materiales y colores, pero las más usadas son:
NOTA: Cuando se juega con mordazas, las señales de seguridad pactadas y la responsabilidad del/la dominante para realizar las preguntas acordadas, cada cierto tiempo, cobran el doble de importancia.
Munch: son reuniones sociales de personas que practican o están interesadas en el mundo BDSM. Se comparten experiencias, sensaciones y pensamientos, por lo que suelen ser una buena opción para quienes se adentran en el mundo kinkster.
Palabra de seguridad (Safeword) y gestos o señales de seguridad: se trata de palabras, frases o gestos (cuando el sumiso no puede emitir sonidos con claridad) pactadas y utilizadas por dominantes y sumisos, para parar o reducir la intensidad del juego.
Parejas 24/7: se trata de relaciones permanentes de dominación y sumisión. Existe mucha discrepancia en cómo se abordan, pero, básicamente, el término alude a que no se deja de jugar o que se vive en el juego; 24 horas al día, 7 días a la semana.
Pegging: no es en sí una práctica BDSM, pero se puede incorporar como modo de dominación. Conviene señalar que el hecho de que la mujer suela vestir el arnés con el dildo no representa necesariamente la sumisión del hombre, y viceversa
Role Play: cualquier role playing sexual implica representar un personaje (muchas veces ataviado consecuentemente) para materializar fantasías en pareja.
Sádica/o: una persona sádica es aquella que se excita cuando genera dolor o humillación a la pareja que ha consentido entrar en sus juegos. Normalmente, pero no siempre, el sádico es el dominante en una relación D/s.
SSC: Safe, Sane & Consensual o lo que es lo mismo Seguro, Sensato y Consensuado, los principios necesarios desde los que deben partir los juegos BDSM. Seguro significa que los riesgos asociados a las prácticas se han entendido por los participantes, y se han eliminado o reducido al máximo antes de comenzar. Por Sensatose entiende que la forma de jugar se enmarca en una percepción del juego sensible y realista, con la que se pueda discernir entre fantasías y realidad. Y por Consensuado se entiende que todos los participantes han acordado, en su sano juicio y de forma libre, llevar a cabo las prácticas que se han propuesto.
Subspace: subspace es un estado mental que podría ser descrito como “ser absorbido por una película o un libro” y que inicia una experiencia fisiológica y psicológica paralela. Fisiológicamente, conlleva una descarga de endorfinas y otras reacciones a partir de sensaciones como el spanking o las ataduras combinadas con otras prácticas. Psicológicamente, se manifiesta cuando se produce la atracción total hacia el dominante. Al ser un estado de euforia elevadísimo, suele tener como consecuencia un bajón emocional agudo (drop); como ya habrás deducido, las medidas de “aftercare” emocional en este punto son de extrema importancia.
Sumisa/o, esclava/o, Sub, Submissive, Bottom: normalmente escrito con minúsculas, para enfatizar la falta de grado, hace referencia a quien disfruta someter parte de su voluntad o todo el control a su Dominante. Existen distintos foros donde se discuten las diferencias entre sumisos y esclavos, pero, en cualquier caso, ambos roles se pueden entender con la definición generalista que hemos dado.
Switch: una persona “switch” es un kinkster que disfruta de la dominación y la sumisión, a veces, adoptando un rol para parejas concretas; otras, simplemente, cambiando (switching) los roles en la misma relación D/s.
Teaser, Tickler, Plumero: se trata de juguetes con plumas suaves que proveen sensaciones agradables o cosquillas.
Top: aunque también signifique dominante, se puede emplear para aquellos que prefieren proveer sensaciones, en vez de recibirlas.
Topspace: sería la otra cara de la moneda de subspace. Aquí, en una escena topspace, el dominante desarrolla híper concentración hacia su sumiso.
Vainilla, Vanilla: es el calificativo para describir a gente que no está interesada en el mundo kinkster o para describir sexo convencional con pretensiones BDSM. En realidad, no tiene una medida estándar, para algunos 50 sombras es pervertido y para otros es vainilla.
Venda/Blindfold: blindfold significa venda para los ojos, y es un artículo ampliamente utilizado en las prácticas BDSM, con el objetivo de intensificar el resto de sensaciones, a partir de la restricción temporal, de modo total o parcial, de la visión.
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Pero ¿y ahora qué? ¿Hay que cambiarla por otra o puedes volver a usarla? A continuación te damos algunos consejos al respecto.
¿Cómo se me ha caído?
Las copas son resbaladizas y hay muchas probabilidades de que se caigan. Por eso te recomendamos tener las manos limpias y secas al quitarte la copa menstrual.
Para evitar problemas puedes usar una copa menstrual con una anilla de la que puedas tirar (como Lily Cup One). Pero si la copa menstrual que estás usando no tiene anilla, asegúrate de poner la otra mano debajo para cogerla si resbala al ponértela o quitártela.
A veces también se puede caer al inodoro cuando vas al baño. Para solucionarlo puedes quitarte la copa antes o, si te pasa más de una vez, quizá deberías cambiar el tamaño de tu copa.
Se me ha caído al inodoro, ¿qué hago ahora?
Lo más importante es que no vuelvas a ponértela justo después de cogerla (sonará obvio).
Si se te ha caído la copa menstrual al baño, o incluso si ha estado en contacto con la taza del váter o inodoro, ha llegado la hora de tomar una decisión.
Aunque las copas menstruales se pueden (y deben) esterilizar, hay que tener en cuenta que si no está bien esterilizada puede ser un foco de bacterias.
A no ser que introduzcas la copa menstrual en una máquina de esterilización médica que te garantice una desinfección al 100 %, siempre hay una exposición mínima a las bacterias E. coli y al Staphycoccus.
¡Y eso solo en el váter de tu casa! Si se te cae la copa menstrual en un baño público puedes exponerte a virus más graves, como la hepatitis o el norovirus.
¿Tengo que comprarme una copa nueva?
Hay muchas mujeres que esterilizan la copa, vuelven a usarla y «aquí no ha pasado nada». Y, efectivamente, no les pasa nada.
Si te decantas por esa opción, debes hacerlo así:
Sumerge la copa menstrual en agua hirviendo.
Déjala 20 minutos.
Asegúrate de que no toca el fondo de la cacerola colocándola sobre otro objeto, como un colador.
Se trata de una decisión totalmente personal. Si no te fías de saber esterilizar correctamente la copa, lo mejor es que compres una nueva. Las dos opciones son más que válidas.
]]>En medio de esta crisis global, los que podemos estar en casa, tenemos una oportunidad para mejorar nuestra salud, a continuación les compartimos nuestros beneficios favoritos:
1. Una sexualidad plena representa un potente estímulo del SISTEMA INMUNE, con incremento de la producción de anticuerpos e inmunoglobulinas, sobre todo Ig A, que protege contra infecciones víricas y resfriados.
Una investigación de la Universidad de Wilkes en Pennsylvania (EEUU) demostró que mantener relaciones sexuales 1 o 2 veces por semana (la masturbación también cuenta), eleva los niveles de ciertos anticuerpos en comparación con los que lo hacen con menos frecuencia.
2. EFECTO ANALGÉSICO, se consigue porque la testosterona es una hormona protectora del músculo cardiaco. Además, la oxitocina y las endorfinas liberadas tienen un efecto analgésico para el dolor de espalda y los articulares. La liberación de óxido nítrico es muy eficaz para la migraña vascular.
EXPERIMENTAR UN ORGASMO también ayuda a aliviar el dolor menstrual porque las contracciones causadas por el clímax hacen que el período baje más fluidamente y sea ligeramente más corto.
3. Además de REDUCIR LA ANSIEDAD Y ALIVIAR EL ESTRÉS a través de la modulación de los niveles de cortisol, el sexo es bueno para nuestra autoestima, favorece la alegría, la felicidad y la salud emocional. La producción de dopamina permite la experimentación del placer y el cerebro emocional (sistema límbico) se activa especialmente con la experiencia sexual.
Estén solxs, en pareja o acompañadxs, mantener prácticas sexuales regulares y placenteras mejorarán su salud considerablemente.
]]>Las 2 razones más comunes por las que tu copa podría estar teniendo fugas son que no se ha abierto del todo o que está colocada incorrectamente.
¡No te preocupes! Hay varios trucos fáciles que te ayudarán a evitar las fugas cada vez que te pongas tu copa menstrual.
El primer paso es familiarizarse con tu vagina para que puedas visualizar lo que está pasando durante la inserción. Puedes consultar nuestro artículo sobre anatomía interna femenina aquí. Y ahora que estás informada sobre cómo somos las señoritas por dentro, vamos a ver por qué manchas.
1. Tu copa no está completamente abierta
La razón más común de las fugas es que la copa está todavía doblada por algún sitio y no se ha abierto completamente para formar el sello con las paredes vaginales. Esto es bastante común entre las nuevas usuarias de copa y en general es cuestión de práctica y encontrar el método de inserción perfecto para ti. Si no consigues que se abra a la primera, aquí están nuestros mejores consejos probados y requete-probados para lograr que haga pop.
¡Relájate!
Una vagina asustada y tensa no va a crear el espacio más cómodo para que la copa se abra correctamente. Siéntate, ponte de pie o de cuclillas en una posición que te resulte cómoda para que se abra tu vagina. Por ejemplo subiendo la pierna sobre el inodoro o la bañera, la posición favorita entre las usuarias experimentadas de la copa.
Intenta un pliegue diferente
A continuación, es importante probar diferentes pliegues y técnicas de inserción para ver cuál funciona mejor para ti. Puedes echarle un vistazo a nuestro artículo sobre las diferentes formas de doblar la copa menstrual, pero nuestro favorito es el pliegue en V, que hace que la copa a) quede más rígida, b) sea mucho más pequeña, y c) adquiera una forma puntiaguda para facilitar la inserción.
¡Insértala alto!
Inserta tu copa lo más alto posible en el canal vaginal pero lo suficientemente abajo para que puedas alcanzar la base. Puedes usar un dedo, como el pulgar, para empujar la parte inferior de la copa (tallo) y moverla hacia arriba. A continuación, aprieta el cuerpo o el borde de la copa unas cuantas veces para ayudar a que la copa se abra y forme ese sello tan importante.
Muévela suavemente
Este truco abre hasta los pliegues más obstinados. Una vez hayas insertado la copa en tu vagina (recuerda, lo más arriba que puedas), tira suavemente del tallo hacia abajo moviéndolo de un lado a otro.
Si has tirado de la copa demasiado hacia abajo y el tallo está asomando fuera, simplemente usa el pulgar (o el dedo que prefieras) para empujarla hacia arriba.
¡Revision final!
Para asegurarte de que tu copa se ha abierto completamente, pasa el dedo alrededor de su cuerpo para comprobar que no hay abombamientos. Si tiras de la copa y no se mueve el sello se ha formado ¡ya está!
2.Tu copa está mal colocada, o no está debajo de tu cérvix
Al contrario de lo que cree todo el mundo, la cérvix o cuello del útero no está necesariamente ubicado en la parte superior de nuestro canal vaginal y puede estar formando un ángulo o estar inclinado hacia un lado. También se mueve arriba y abajo en el canal vaginal a lo largo de nuestro ciclo menstrual, dependiendo de nuestros niveles de estrógeno. Si el borde de tu copa no está por debajo del cérvix el fluido menstrual saldrá por los lados de la misma y causará fugas o derrames. Así que, lo primero es lo primero.
¡Localiza tu cérvix!
Como la posición de tu cérvix puede cambiar a lo largo del ciclo es importante comprobar su situación cuando vayas a usar la copa durante tu menstruación. Simplemente coloca un dedo limpio en tu vagina y busca un área que se sienta ligeramente más firme, como si se tratara de la punta de la nariz. ¡Saluda a tu cérvix!
Coloca tu copa bajo el cérvix
Una vez hayas determinado dónde se sitúa tu cérvix sabrás dónde debes colocar la copa. Pero recuerda que la cérvix se mueve a lo largo del periodo, por lo que es útil comprobar su posición varias veces a lo largo de tu ciclo las primeras veces que uses una copa. Dependiendo de esto colocarás tu copa más alta o baja en tu vagina ¡lo que funcione para ti!
El ángulo de la copa es importante
El canal vaginal no es vertical sino inclinado hacia la parte posterior del cuerpo. Para asegurarte de que tu copa esté colocada correctamente, inclínala hacia cóccix usando el pulgar, presionando la base de la copa y orientarla en la dirección correcta.
Asegúrate de que tu cérvix no está dentro de la copa
Si colocas tu copa y tu cérvix queda dentro pueden pasar dos cosas. En primer lugar es como meter una canica en un vaso de agua, el cérvix ocupa espacio en la copa y aumenta el nivel de líquido en el interior lo que puede causar derrames. En segundo lugar, si tienes un cuello del útero sensible la succión de la copa podría causar malestar, así que asegúrate de probar diferentes posiciones para encontrar la que más te conviene.
3. Otras causas
Tu copa está llena
¡Esta razón se explica por sí misma! Si tu copa menstrual está llena puedes experimentar una pequeña fuga. La mayoría de las mujeres no necesitarán cambiar tu copa más de una vez cada 12 horas pero si tienes un flujo abundante quizás necesites vaciarla con más frecuencia o considerar comprar una copa de mayor capacidad (como la Lily Cup clásica, por ejemplo) para total tranquilidad.
No estás usando la talla correcta
Al comprar una copa menstrual es importante tener en cuenta la guía de tamaños de la compañía ya que una copa demasiado pequeña no va a sellar correctamente y una copa demasiado grande será difícil de abrir.
INTIMINA recomienda que las mujeres que no han dado a luz o que han dado a luz a través de cesárea elijan el tamaño A de las Lily Cup y aquellas que han dado a luz por parto vaginal o que tienen un suelo pélvico débil elijan el tamaño B. La altura de tu cérvix también influye, ya que esto determina la longitud de tu vagina y hay copas menstruales más largas que otras.
¡Y se acabó! Todo lo que necesitas saber acerca de por qué tu copa podría estar goteando y cómo arreglarlo. La próxima vez que vayas a insertar tu copa menstrual visualiza lo que estás haciendo y sigue estos consejos para formar el sellado y disfrutar de total libertad durante la menstruación.
]]>A pesar de todo este positivo progreso, el autoplacer femenino no ha perdido en su totalidad su incómoda, confusa y falsa mala reputación. Todavía hay un montón de chismes infundados alrededor de ella que impide que las mujeres descubran su potencial en temas de placer. Es hora de reventar este mito y abrir las puertas al increíble poder (orgásmico) que yace dentro de cada mujer.
Mito # 1: la masturbación es para mujeres solteras, solitarias o sexualmente insatisfechas
El autoplacer es a menudo etiquetado como un reemplazo para el sexo en pareja, y no hay nada más lejos de la realidad. A pesar de que la masturbación ayuda a superar esos momentos de sequía, ésta nunca reemplazará la conexión íntima que tendrás con tu pareja. También es falso que sólo sentirás el deseo de masturbarte cuando estés descontenta con tu vida sexual. Muchos hombres y mujeres afirman que se masturban incluso estando felizmente en pareja. ¿Por qué no? ¡La masturbación tiene un montón de beneficios!
El placer en solitario es una de las maneras más saludables de aliviar el estrés, ya que se liberan sustancias químicas sensibles como la dopamina, la oxitocina y las endorfinas durante el orgasmo. También es la mejor manera de mantenerse en contacto con tu cuerpo y aprender lo que te pone. Cuando estás completamente en sintonía con tu yo sexual, tu relación prosperará y podrás enseñar a tu pareja todo lo que has descubierto mientras explorabas sola.
Mito # 2: Los vibradores pueden causar daños en los nervios
La posible pérdida de sensibilidad y el miedo a dañar los nervios están entre las principales preocupaciones de los nuevos usuarios de vibradores. Es normal pensar que las fuertes vibraciones de un juguete o masajeador puedan afectar negativamente al sensible clítoris después de un uso repetido, pero, como la mayoría de los rumores, éstos se basan en suposiciones y temores, no en hechos.
Experimentar un entumecimiento temporal es normal, similar al de sentarse en una silla dura e incómoda por demasiado tiempo. Pero usar un vibrador no te pondrá en absoluto en riesgo de dañar tus nervios de manera permanente, es más, deberíamos usar el vibrador más a menudo.
Sí es cierto que tu cuerpo puede llegar a acostumbrarse a la repetición, dificultando el clímax ante otros tipos de estimulación, por lo que tendrás que cambiar ocasionalmente tu rutina de placer con diferentes juguetes y técnicas. En los días que tengas prisa, usa un juguete que tengas a mano que te haga disfrutar en pocos minutos. Pero en uno de esos sábados de relax, dedica algún tiempo a experimentar con tu caja de juguetes, lubricante y tus manos sin precipitarse a llegar a la línea de meta.
Mito # 3: Masturbarse acaba con tu impulso sexual
Descubrir que tu pareja tiene hábitos de placer privados puede ser un desencadenante de un ataque de celos (todas hemos estado ahí), y todo gracias a la especulación de que un orgasmo en soledad es un orgasmo menos en compañía. ¡Incluso algunas parejas piensan erróneamente que la masturbación es una forma de engaño! Asumir que todo interés en el sexo se va a ir por el desagüe por que tú o tu pareja os masturbáis es un mito y un error. La masturbación no solo NO mata tu deseo, si no que lo pone en marcha y aumenta las posibilidades de tener un sexo increíble. Cuantas más veces tu cuerpo experimente el orgasmo, más anhelará el clímax en todas sus formas. Los especialistas afirman que masturbarse es incluso bueno para la pareja y es usada comúnmente en terapia, por lo que no debe relacionarse de ninguna manera con sentimientos de insatisfacción o falta de excitación en el dormitorio.
Mito # 4: La masturbación es sucia e inmoral
Tus creencias sobre cómo alcanzar la felicidad y satisfacción personal son tuyas y sólo tuyas, y la masturbación no es un requisito de vida o muerte. Sin embargo, no permitas que la desinformación y la negatividad a tu alrededor te impidan llevar la vida sexual conjunta o en solitario que realmente deseas. Como cualquier otra función corporal normal, no existe una ley moral o espiritual que gobierne lo que tu cuerpo debe hacer para mantenerlo vivo y próspero. El cuerpo humano está hecho para realizar funciones que lo mantienen saludable, como orinar, defecar o liberar sangre menstrual. Desafortunadamente, muchos de nuestros procesos naturales han sido considerados sucios o inmorales por la sociedad y los devenires históricos, especialmente para las mujeres. Por eso es importante recordar que estas etiquetas no influyen en lo que es o no es positivo para tu salud mental y física. ¡La masturbación es buena para ti, no dejes que nadie te diga lo contrario!
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Lo primero es lo primero
Para empezar, tienes que recordar lavarte las manos cada vez que vayas a tocar la copa o a ti misma. Así reducirás el riesgo de contraer infecciones y te aseguras de que mantienes tu vagina y el área alrededor de ella limpias. Las mejores copas menstruales se fabrican completamente con silicona médica, que es resistente a las bacterias; así que no es necesario esterilizarla después de cada uso. De todas maneras, algunas copas no están hechas de silicona, así que debes asegúrate de que sabes cómo limpiar ese material en concreto.
Entre los usos durante tu periodo
Como las copas de silicona son resistentes a las bacterias, no necesitas lavar a fondo la tuya cada vez que la vacías. Con enjuagarla en el lavabo para limpiarla antes de volver a introducirla es suficiente. Pero si no tienes agua a mano (como en un baño público), puedes simplemente limpiarla con papel higiénico o llevarte una botella de agua al baño y enjuagarla en el inodoro.
Una cosa importante que tienes que recordar es que, si tu copa tiene unos pequeños agujeros en el borde, tienen que estar bien limpios. Si están obstruidos, puede ser difícil que se produzca el vacío y se quede fija cuando vuelvas a insertarla, lo que aumenta la probabilidad de fugas. Si tienes acceso a agua del grifo, puedes limpiar los huecos doblando la silicona por esa zona mientras la enjuagas. También puedes hacer lo siguiente:
Llena la copa de agua.
Presiona con la mano sobre la abertura para que se quede sellada.
Dale la vuelta a la mano y la copa.
Aprieta la base de la copa para hacer que el agua salga por los agujeros.
Esto debería hacer que saliera cualquier cosa que se encuentre dentro de los agujeros. Algunos diseños de copas no tienen agujeros, así que no tendrás que preocuparte.
Aunque algunas mujeres prefieren usar jabón para lavar la copa, no es estrictamente necesario. Si usas jabón, asegúrate de evitar jabones antibacterianos o perfumados, como la espuma de baño; quédate con un jabón de pH neutro apto para el uso íntimo este tipo de jabón te ayudará a evitar la irritación y la infección que pueden producir los productos químicos y aditivos que se encuentran frecuentemente en los jabones.
Entre los períodos.
Una vez que finalice tu período es recomendable lavar bien la copa antes de guardarla, tanto por tu tranquilidad como para eliminar cualquier mancha (es normal que la copa se decolore un poco; esto no afecta lo segura y efectiva que es, pero a algunas mujeres no les gusta su aspecto).
Aquí te compartimos un par de maneras para limpiar tu copa bien a fondo.
Hervirla: pon a hervir 3 vasos de agua limpia (puedes usar agua del grifo si estás en un sitio con agua corriente pero, si no, usa agua embotellada). Sumerge la copa, pero asegúrate de que no toque el fondo ni los lados de la olla. Para poder hacerlo puedes colocarla dentro de un batidor de varillas para mantenerla alejada de los lados.
Hierve durante 5-8 minutos y luego escurre la copa y deja que se seque al aire. Es completamente seguro hervir las copas, pero no dejes que hierva hasta que se evapore el agua porque esto estropeara la silicona. Si no te gusta usar una olla con la que cocinas, puedes comprar una pequeña específicamente para hervir la copa y guardarla aparte.
Pastillas esterilizadoras para biberones: estas pastillas son muy buenas porque las puedes usar con agua fría, así que son perfectas si vives en una residencia y no tienes acceso a una cocina o no te gusta hervir la copa en una cocina compartida. Sigue las instrucciones del fabricante. Estas pastillas también son buenas para eliminar las manchas.
También puedes usar un cepillo suave para frotar suavemente cualquier mancha difícil y un palillo de dientes para limpiar los agujeros si es necesario. Después de lavar la copa, sécala siempre del todo antes de guardarla; lo mejor es dejar que se seque al aire en un lugar bien ventilado.
Asegúrate de guardar la copa en su funda o bolsa para asegurarte de que permanezca limpia mientras no la estás usando. Limpiar y cuidar tu copa de manera regular con los productos recomendados ayudará a que dure más y te mantendrá protegida y sana cada vez que tengas tu periodo durante los próximos años.
¿Qué es el cuello del útero?
El cérvix o cuello del útero es una parte pequeña pero importante de la anatomía femenina. Conecta la vagina y el útero, tiene forma de rosquilla y mide unos 3 cm de diámetro. Su firmeza varía en función del momento del ciclo menstrual, de si hay o no embarazo y del nivel de excitación. Tiene una pequeña apertura por la que entra el esperma y sale la sangre menstrual.
¿Qué tiene que ver con las copas menstruales?
De la misma forma que resulta incómodo (y frustrante…) comprar un par de jeans que no te caben, también lo es adquirir un producto para tu vagina que no encaja. Saber la longitud de tu canal vaginal te permitirá elegir la copa menstrual más adecuada para tu cuerpo. Las copas vienen en todo tipo de formas y tamaños.¿Cómo encuentro el cuello del útero?
El ciclo mensual y el cuello del útero
¿Sabías que el cuello del útero se mueve durante el ciclo hormonal? Durante la ovulación (cuando eres más fértil) suele estar más arriba en el canal vaginal y tiende a ser más suave. Cuando se acerca la menstruación, muchas veces baja y se vuelve más firme. La altura varía incluso a lo largo del período, y eso también hay que tenerlo en cuenta para decidir qué copa comprar.
Comprueba la altura del cuello del útero en las diferentes etapas del mes y durante la menstruación, así estarás segura de que has tomado la decisión correcta con la copa que mejor se adapte a ti durante la menstruación.
La mejor copa para el cuello uterino bajo
Para las mujeres que tienen el cuello del útero bajo, la mejor elección son las copas menstruales más cortas, como Lily Cup Compact, que mide 2 cm menos que la Lily Cup clásica, para que quede completamente dentro de la vagina y siga estando por debajo del cuello del útero. Además, el tallo de Lily Cup Compact se puede cortar para mayor comodidad o incluso se puede doblar de adentro hacia afuera para que sea aún más corta.
Copas menstruales para el cuello uterino alto
Si tienes un cuello uterino alto puedes utilizar tanto una copa larga como una corta. Para las mujeres con un cuello del útero alto, las copas menstruales como la Lily Cup clásica son útiles para la extracción, con la ventaja añadida de que aguantan una mayor capacidad.La respuesta rápida es sí.
Si ya has tenido tu primera menstruación puedes utilizar copas menstruales, sin importar tu edad o actividad sexual. Perder la virginidad (o “pop the cherry” como se dice en inglés, ya que la cereza es asociada a la virginidad en la literatura clásica anglosajona) se define tradicionalmente como el momento en el que el himen “se rompe” durante el primer coito. Si bien esto puede confundirte a la hora de decidir qué protección quieres usar para tu periodo, tu actividad sexual y tu himen no deberían ser un impedimento para usar la copa menstrual. Con un poco de preparación y paciencia puedes convertirte en una profesional de la copa en un abrir y cerrar de ojos.
¿Qué es ser virgen?
Antes de entrar en los fundamentos de cómo usar una copa menstrual si eres virgen, debemos subrayar que la virginidad es un término con múltiples interpretaciones.
Históricamente se ha definido dentro de los términos del coito heterosexual, pero hoy en día la definición es mucho más amplia ya que la virginidad va más allá de la rotura o no de un tejido, es una condición tanto física como emocional. Solo tú decides cuándo has perdido tu virginidad y lo que esta palabra significa para ti, sin importar el sexo de tu pareja o el tipo de sexo que estás teniendo.
Con el propósito de discutir las copas y el concepto de virginidad, nos referiremos a ella dentro del contexto de penetración durante el coito en este artículo.
¿Cómo funciona una copa menstrual?
La copa menstrual es un pequeño recipiente reutilizable que se inserta en la vagina durante el periodo para recoger el líquido menstrual. Las copas no contienen sustancias químicas o fibras irritantes que otros métodos de protección para el periodo tienen, y bien cuidada puede durar hasta 10 años. Las Lily Cups están hechas de silicona de grado médico más suave y vienen en diferentes estilos y tamaños para que puedas elegir la copa perfecta para ti.
¿Puede la copa menstrual dañar mi himen?
Vamos a seguir adelante y decirlo: el himen es posiblemente la parte del cuerpo más subestimada. En el pasado se creía que el himen era una prueba de virginidad, como un escudo carnoso que “se rompe” después de tener relaciones sexuales por primera vez. Aunque este mito persiste aún hoy la investigación ha demostrado que el himen es en realidad un conjunto de finos pliegues de tejido que se desgastan a medida que pasamos por la adolescencia.
En el momento en el que empiezas a menstruar tu himen generalmente ya tiene agujeros y en muchos casos es inexistente (ver el diagrama). Esto significa que usar una copa debe tener muy poco efecto en tu himen y en la mayoría de los casos no debería afectar en absoluto. Si piensas que puedes tener un himen intacto, o si tienes alguna pregunta o preocupación siempre puedes confirmarlo hablando con tu médico antes de empezar a usar una copa.
¿Soy demasiado pequeña para una copa menstrual?
En términos generales la altura y el peso no tienen efecto sobre el tamaño de la vagina. Muchas mujeres altas usan copas pequeñas y muchas mujeres pequeñas usan copas más grandes. En cualquier caso, para adolescentes y chicas vírgenes, recomendamos copas más pequeñas (como Lily Cup One) porque las copas como ésta tienden a ser más fáciles de insertar y manejar para las primerizas.
Un factor más importante a considerar es la posición del cérvix o cuello del útero. El cérvix es por donde el fluido menstrual fluye desde el útero al canal vaginal y ayuda a determinar el largo o alto es tu vagina. Puedes conocer la altura de tu cérvix con la ayuda de nuestra guía aquí.
Igualmente importante para las usuarias primerizas de la copa es acabar con la ansiedad y los nervios. Es normal sentir estrés cuando no estás acostumbrada a usar la copa. Si nunca has insertado nada en tu vagina es probable que esto tense los músculos vaginales y podría hacer las cosas un poco incómodas durante la inserción.
La primera vez que insertas una copa menstrual es importante que te tomes el tiempo que necesites y que te relajes. Cuanto más llegues a conocer tu cuerpo más fácil será hacerlo.
Cómo insertar una copa menstrual por primera vez
Regla número uno ¡no te pongas nerviosa la primera vez que insertes la copa! La (inmensa) mayoría de las mujeres necesitan tiempo para hacerse a la nueva copa, sean vírgenes o no. Asegúrate de haber refrescado tus conocimientos en anatomía femenina para saber exactamente dónde va la copa, invierte en un hidratante o lubricante personal de alta calidad con de pH equilibrado, que te ayudará a deslizar la copa más cómodamente, y lo más importante relájate. Es perfectamente normal estar un poco nerviosa, pero respira hondo y ponte cómoda. Consulta nuestra guía rápida para comenzar y leer más detalles sobre la inserción de la copa y, de nuevo, si tienes alguna pregunta habla con tu médico. ¡Tú decides!
Algunas personas han tenido relaciones sexuales, otras no, pero en general si tienes el período puedes utilizar una copa menstrual. Si deseas utilizar una copa menstrual ¡solo tienes decidirte y hacerlo! Es sólo cuestión de paciencia y haber planificado con antelación (y quizás un poquito de lubricante).
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La masturbación para las personas que tienen vulva es algo que LELO siempre se ha dedicado a mejorar a través de nuestros productos de placer, pero las técnicas no siempre se describen en términos explícitos. Con jergas como "digitación" y "pulir la perla" (sin mencionar las frecuentes referencias a los cabezales de ducha extraíbles) no es de extrañar que todo pueda resultar un poco confuso para algunos. Aquí, explicamos algunos de los métodos más comunes de masturbación femenina, por lo que incluso si has tenido mucha práctica, ¡puedes aprender una nueva y divertida forma de experimentar el placer en solitario!
¿Por qué se masturban las mujeres?
Las mujeres se masturban exactamente por la misma razón que los hombres; es placentero y ayuda a combatir el insomnio, aburrimiento, o sentimiento de frustración sexual.
El porcentaje de las mujeres que se masturban puede variar entre un 38% a 92% dependiendo a quién le preguntes y cómo, pero eso no es tan importante. Lo importante es que la masturbación es saludable y normal; sin embargo, no deberías preocuparte si la haces dos veces al día o dos veces al mes siempre que estés satisfecha con tus experiencias sexuales personales.
Y esa es una de las partes más importantes de la masturbación en la que debes concentrarte, como parte de tu sexualidad personal. Si bien podemos, hacemos y recomendamos masturbarse con su pareja, la masturbación es una parte importante de su relación personal con su propia sensualidad y placer. Es el cuidado personal y el sexo combinados, y no debe tratarse como menos importante que otros aspectos de su vida sexual.
¿Cómo se masturban las mujeres?
Inspiración Erótica.
El deseo femenino es un fenómeno poco comprendido y hasta hace poco, poco estudiado, pero parece evidente que podemos ser bastante flexibles cuando se trata de lo que nos excita.
Puede ser una escena de sexo sexy pero no necesariamente explícita en una película que hace que nuestra imaginación se vuelva loca, o erótica escrita intensamente pervertida.
Afortunadamente, cosas como la abrumadora popularidad de Cincuenta sombras de Grey y las mujeres vocales que están creando porno feminista, el tabú hacia el consumo de contenido erótico por parte de las mujeres están rompiendo esquemas. Los consejos para masturbarse y alcanzar el orgasmo ya no son solo sugerencias de encender velas perfumadas o tomar un baño (aunque ciertamente funciona para algunas personas y siempre es bueno darse un gusto) y podemos hablar mucho más explícitamente sobre el placer femenino.
Equipado para el placer.
Ahora, comencemos con la herramienta más importante que tenemos para el placer: nuestros propios cuerpos. Si bien hay un montón de zonas erógenas en todo el cuerpo femenino que pueden estar involucradas en su masturbación, nos centraremos específicamente en la anatomía sexual primaria.
Debido a que no tenemos que tocar nuestros genitales cuando orinamos como lo hacen los hombres, no siempre tenemos la misma familiaridad con nuestros genitales que los hombres, a menos que seas una de esas mujeres afortunadas a las que se les dio un espejo y una copia de Our Bodies Ourselves (Nuestros cuerpos, nuestras vidas), cuando eras más joven.
Es una pena, porque nuestros genitales son hermosos. Si bien a menudo usamos "vagina" para referirnos a toda nuestra anatomía genital, al hacerlo ignoramos, algunos incluso dicen que borramos lingüísticamente algunas de nuestras partes más eróticas. Técnicamente, la vagina es solo el canal en el interior, mientras que la parte exterior es la vulva.
La vulva está formada por la abertura vaginal, la capucha del clítoris, el glande del clítoris y los labios internos y externos. Tanto el clítoris (incluidos la capucha y el glande) como los labios internos están hechos del mismo tejido que el pene. Ambos comienzan igual en un feto y todos están densamente llenos de terminaciones nerviosas. También es importante, mientras que los labios externos están en el exterior, los labios interiores pueden ser más grandes que los labios mayores y pueden ser visibles desde el exterior.
Métodos de estimulación
Hay tres formas comunes en que las mujeres comienzan a masturbarse. Algunas aprenden cuando son muy jóvenes que la presión se siente bien, incluso antes de que comprendan qué o por qué lo están haciendo; algunos primero tienen parejas sexuales y luego comienzan a explorar por su cuenta y otros aprenden sobre el concepto de masturbación antes de intentarlo.
Si bien discutimos diferentes métodos de masturbación a continuación, una de las partes más importantes de la masturbación que a menudo se descuida es el uso de lubricante. A diferencia de la saliva o la loción, un buen lubricante personal a base de agua está diseñado específicamente para usarlo con tu cuerpo y juguetes sexuales, y es útil para excitar y evitar molestias.
La mejor guía de masturbación femenina.
Si bien rozar es una forma menos directa de estimular el clítoris y otras partes sensibles de la vulva, tocar la vulva, especialmente el clítoris, es el método más común de masturbación. Hay muchos tipos diferentes de movimientos de los dedos que usan las mujeres, ¡así que puedes experimentar con lo que funcione mejor para ti!
Algunas opciones o posiciones comunes de los dedos que incluyen frotar en círculos, con uno, dos o cuatro dedos en la capucha del clítoris. A algunas mujeres les gusta frotarse el lado derecho o izquierdo del clítoris en lugar de hacerlo directamente, y muchas tienen un lado favorito cuando lo hacen. A algunas mujeres les gusta hacer grandes círculos en forma de ocho en todos sus genitales, tocando el clítoris, los labios internos y la abertura vaginal. Nuevamente, estas son solo algunas opciones.
¡Prueba lo que funciona para ti!
Una guía útil al comprar su primer vibrador y tratar de decidir entre más estimulación puntual como SONA 2 o más difusa como GIGI 2 es notar si usa 2 dedos para enfocarse directamente en el clítoris, o más dedos para hacer círculos amplios alrededor del conjunto vulva.
Además, a algunas mujeres les gusta darse placer a través de su ropa interior o un paño, ya que su clítoris es demasiado sensible al contacto directo. Si encuentra que su clítoris es demasiado sensible para este contacto directo, puede disfrutar nuevamente de GiGI para un contacto externo, ya que tiene sensaciones sutiles que puede controlar la presión, además cuando estés lista para sensaciones más profundas igual puedes utilizar este objeto.
Usar el grifo de la bañera o el cabezal de la ducha para hacer correr el agua sobre el clítoris y la vulva es otro método de masturbación, aunque dependiendo de la bañera puede ser un poco complicado maniobrar.
Algunas investigaciones realmente interesantes encuentran que casi el 98% de las mujeres estimulan su vulva externa cuando se masturban; algunas lo hacen solas y otras lo combinan con estimulación vaginal interna. Por supuesto, si eres una mujer a la que le gusta darse placer solo con estimulación vaginal, ¡también está bien! ¡Lo que sea que te excite es totalmente válido!
Entonces, si desea probar la estimulación interna, con o sin estimulación del clítoris, puede usar los dedos para masajear dentro del canal vaginal. Algunas personas disfrutan mucho de la presión justo dentro de la abertura de la vagina, y a algunas les gusta masajear más arriba, en el punto G.
Los métodos para estimular estas áreas internas pueden variar. Cualquiera de nuestros estimuladores del punto G puede estimular hábilmente estas áreas internas, aunque si buscas combinar la estimulación del clítoris y la vagina, prueba el SORAYA.
El hecho de que no tenga próstata no significa que no pueda disfrutar de la estimulación anal de la misma manera.
Durante la masturbación, esto puede implicar el uso de dedos, tapones anales o consoladores combinados con cualquiera de las técnicas anteriores o por sí mismos. Lo más importante que debes recordar al incorporar el juego anal en tu placer personal es usar lubricante, nunca usar algo por vía vaginal después de haberlo usado analmente a menos que haya sido lavado a fondo (o cubierto con un condón) y solo usar productos analmente que tienen una base acampanada, para que no tengas que hacer un viaje incómodo a la sala de emergencias.
Conclusión
Los beneficios de la masturbación, además de salud física y mental, son tales que nos permiten explorar nuestros cuerpos y deseos en una situación relajada y de baja presión, lo que en última instancia nos da más confianza para decirle a nuestra pareja lo que queremos y necesitamos. Además, nunca subestime el poder de dedicarse al "tiempo para mí" para acelerar su deseo sexual.
¡Cuanto más sexo tengas, incluso contigo mismo, más sexo quieres!
INTIMINA es una marca sueca con una gama de productos dedicados en exclusiva al cuidado femenino y a todos los aspectos de la salud íntima de las mujeres. Nuestra misión es ofrecer una colección completa de productos e información para mujeres en cualquier etapa de sus vidas, desde la primera menstruación hasta más allá de la menopausia.
Como marca global con productos a la venta en las cadenas farmacéuticas más importantes, oficinas médicas e Internet, INTIMINA se ha convertido en parte esencial del bienestar íntimo femenino. Nuestra visión consiste en facilitar a las mujeres el acceso a la información y a las soluciones para sus necesidades de salud íntima, independientemente de su edad o lugar de residencia.
La gama de productos INTIMINA cubre 2 áreas esenciales del cuidado íntimo:
La línea centrada en el fortalecimiento del suelo pélvico está diseñada para ayudar a las mujeres a prevenir y superar trastornos del suelo pélvico, al igual que tonificar y tensar los músculos de esa área.
La línea para el cuidado menstrual es una colección de productos que te ofrecen la confianza, higiene y confort que necesitas durante tu periodo.
Todas las etapas de nuestro proceso de producción están impregnadas por los valores fundamentales de la calidad, el diseño y la responsabilidad social. Nos aseguramos de que cada uno de los materiales y componentes que usamos hayan sido probados y revelen que no son tóxicos ni contienen ftalatos, a la vez que cumplen con los requisitos de la FDA, UE y RoHS (Restricción de ciertas Sustancias Peligrosas en aparatos eléctricos y electrónicos), para alcanzar los máximos estándares de calidad.
Todos los productos Intimina están diseñados para durar. Nuestros diseñadores e ingenieros buscan permanentemente formas de perfeccionar el modo en que trabajamos, sin sacrificar el rendimiento o la calidad de los productos.
Intimina se ha unido a la iniciativa global en diseño sostenible para marcar la diferencia y crear productos que tengan un impacto significativamente reducido en el medio ambiente.Los responsables de fábrica en Intimina han refinado sus procesos para reducir el uso de materiales, energía y agua y minimizar la generación de CO2.
Los productos cumplen con la Directiva de Residuos de Aparatos Eléctricos y Electrónicos. De esta manera podemos cuidar de forma responsable tu intimidad de una manera moderna, cómoda y también ayudando a nuestro ecosistema.
¿Y si nuestros juguetes más íntimos fueran tan bonitos como aquellos que mostramos con orgullo?
Luego de ese big bang, ya en la segunda década de producción de los más refinados, lujosos e icónicos objetos de placer, LELO ha consolidado una tradición de diseños basados en la calidad, sorprendentes innovaciones y un universo de placer distinto a cualquier otro.
EL RESPLANDOR DE UNA NUEVA GALAXIA
Somos una marca con numerosos matices, y lo que realmente hacemos va mucho más allá de lo que físicamente creamos. La insaciable curiosidad de LELO reproduce el concepto de la luz, donde el deseo de explorar y refinar el espacio se concentra en las sensaciones humanas y la tecnología digital, como una entidad similar y distinta, al mismo tiempo. Energía y materia que nos hacen únicos, distintos, excepcionalmente diferentes.
Nuestra particularidad se basa en el diseño de nuestros productos. Las formas son singulares e instantáneamente reconocibles, sin necesidad de lente telescópica, como un código que se mantiene en constante evolución; pues los principios holográficos que informan nuestros diseños ensanchan sus fronteras, al tiempo que la ciencia nos permite nuevas técnicas de producción. Así, podemos ofrecer nuevas sensaciones que nuestros clientes ni siquiera saben que desean. Y eso solo lo podemos hacer porque vemos más allá de nuestras narices, más allá de los productos que ya hemos fabricado, más allá de la industria en la que nos ubican… Observamos más allá de las fantasías.
LIBERAR DESEOS
Lo que hacemos es observar donde nadie más lo hace, espacios inexplorados y oportunidades de crear nuevos escenarios de sensualidad. Energía que encontramos en el instante en que descubrimos cómo generar esos momentos eróticos, y que se convierte en armonía cuando nuestro equipo estelar trabaja todas las disciplinas del producto final.
Venimos de la luz de aquella pequeña galaxia en el salón de un apartamento en Estocolmo. Hoy, LELO es una constelación de oficinas que se expande desde Shanghái a San José, aunque nuestra carta de naturaleza sigue leyendo nacionalidad sueca. Y es que aquella luz nunca se apagará, porque es la que ha iluminado nuestros objetos estrella.
TÚ ERES EL CENTRO DE NUESTRO UNIVERSO.
El reconocimiento que han tenido estos productos es el resultado de la innovación, y está, a su vez, es consecuencia de nuestro compromiso con los millones de personas que aprecian esa satisfacción que solo se experimenta cuando se compra un objeto de placer LELO. Porque, independientemente del orgullo que sentimos cuando nos otorgan premios, en el fondo, sabemos que estos son consecuencia de millones de placeres individuales, de todos y cada uno de sus gozos; hacemos todo lo que está en nuestras manos para convertir tus deseos en realidad, porque tú eres el centro del universo LELO.
Seguimos expandiendo nuestro universo y nuestra nueva parada ha sido aquí en la República Dominicana.
Continuamos investigando y desarrollando nuevas y deliciosas ideas. Es un brillante futuro, y nos encantaría que quisieras participar en este viaje.
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